муж дарит родственницам подарки лучше, чем жене » +146
можно ли ходить на пляж или в солярий, если пьешь» +2
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МУЛЬТИВАРКА, SPA-НАБОР, ЙОГУРТНИЦА!
 вход    регистрация +870326
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +2
KsenKsen -1 23.06.20 ДНЕВНИК ЗА 23 ИЮНЯ. РАЗДУМЬЯ.
7 8 1 8 похудела -кг спортивные занятия рацион 6%
описание   +2
Немного вес снизился, но ликовать не о чем, то вверх то вниз. Слушала вчера Дениса Семинихина, пришла к выводам: 1. Надо строже контролировать питание (вчера таки и контролировала, по калориям молодец. 2. Добавить кардио. Он рекомендует 3 раза в неделю по 30 мин хотя бы силовые и 4 часа кардио в неделю. Для себя решила - оставляем интервалы 4 раза в неделю минимум комплекс. И соответственно 4 часа кардио, попробую, начиная с 24 числа как раз 7 дней до конца месяца. 3. Кайфовать от правильного питания и физ активности, которые делают меня все красивее с каждым днем! О кардио Семинихн приводит такой пример - например вы едите каждый вечер порцию пасты карбонара на 800 ккл дополнительно
рацион   +2
920 ккл за день.
разгрузочные дни»
спорт   +2
вес: 81.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 28

жир: 20.1 кг
вода: 29.56 кг
 хочу вес»
грудь: 106.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 108.00 см.
Не занималась, ибо все позвонили вечером и долго беседовали ))))))
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.4, месяц: -0.7, итог: -5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
спорт мин. сутки: 0, неделя: 120, месяц: 845
дневники сутки: +1, неделя: +5, месяц: +17, итог: +25
баллы сутки: 0, неделя: +37, месяц: +175
место в рейтинге сутки : 46, неделя: 48, месяц: 46
место по баллам в команде сутки: 4, неделя: 4, месяц: 3
активность автора за сутки   
голоса за дневники участницы: +3, персональный шанс, аквариум: +5.61% , новый статус по комментариям, комментарии от участницы в дневниках: +5, место в рейтинге участниц: 46 -1, баллы участницы: 176

вес 78.6 кг баллы 176
70
          
80
активность команды за сутки   
баллы команды: +1529» место в рейтинге: 5» +1 баллы сегодня: 28»
лидеры баллы : Лисёночек 68 кг : Лисёночек 68 см : Jun спорт : Лисёночек 68
план команды
14 августа план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +3 15 августа план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО КГ.
ник кг
1. Jun0
2. KsenKsen0
3. Янчик6980
4. Пчелка560
5. Ирис760
6. Ириша 19780
7. Лисёночек 680
8. И.Рина0
ник кг
9. ловлю моменты0
10. Т@лиЯ0
11. Malenkaia0
12. Jujka0
13. Даниила0
14. Jemchujenka0
15. Ириша840
у команды нет дуэли
лидеры могут создать дуэль с другой командой по весу, спорту, объемам
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 1 чел »
общая линейка команды +7
статистика просмотры: +24
голоса: +8

начало

KissЮлик +1668 +2 на завтрак слопала я такую хорошую мисочку творога и запила кофе. хоть» +9
+9



Маруру +73 +1 мде. мне с месяц назад стукнуло 40 лет. и - работы нет, детей нет,» +7
+4

Шмидт сейчас на сайте +2099 +3 как-то удивительно, сегодня все встали в 8-30, это такая редкость для»нежное +30
+18



Mmdms сейчас на сайте +866 -1 сегодня проспала. думаю, ну еще чуотк, повернулась на правый бок и ушла» +16
+16


MKA +100 +131 заканчиваю читать.» +2
+4

margonika сейчас на сайте +1280 -133 доброе утро, вчера гости приехали аж 20:30. конечно мы их уже не ждали,» +4
+11



Olacutechik +1364 +2 всемирный день ящерицы» +1
+5



Маруру +73 +1 какая я была красавица 12 лет назад. хех,. меньше надо ныть, брать задницу» +3
+4

Самая сейчас на сайте +2611 +2 погодка сегодня такая же, как и вчера- прохладненько с утра, всего плюс» +17
+21



Шмидт сейчас на сайте +2099 +3 на вечер можно ещё котлеток куриных нажарить, если все макароны съедят»нежное +12
+19



ДофигА_Хорош +122 -3 день 37вес 6,90я пришла к выводу,что мне нужно больше есть,вчера опять» +1
+1
Хома1 +105 14.08.2020» +1
+4
Olacutechik +1364 +2 день рождения португальской кориды» +1
+5



Bogema146 +9 -133 взялась за себя. по понедельникам разгрузочные дни. плюс 2 раза в неделю» +5
+6
Стройнеющ@яЯ сейчас на сайте +286 +5 думала уже выходные»радостное +2
+6


Mmdms сейчас на сайте +866 -1 такое ощущение что я сошла с умацелый день мне шлют вещи (рекламу), непонятные» +17
+6
Самая сейчас на сайте +2611 +2 я вчера была занята и вобще времени на сайт не было. зато сегодня я с» +9
+19



Annledi +858 +1 доброе утро всем! всем хорошей пятницы! сегодня по церковному календарю» +1
+3



Semmy12 +36 +6 пятница - ура! а это значит. что завтра субота)» +2
+4
Victoria_88 +112 -133 13.08.2020 день» +12
+6



margonika сейчас на сайте +1280 -133 доброе утро, сегодня опять проспала, но ничего .только не успела позавтракать.» +6
+18


Elena-1 8-2, 26» +1
+2

Olacutechik +1364 +2 медовый спас» +1
+8



Victoria_88 +112 -133 14.08.2020 ночь» +3
+3
13th Month +181 +133 вчера был третий день моего нового похудения, немного нарушила (блин)» +3
+8
Самая сейчас на сайте +2611 +2 всем приветики! я поздравляю вас, мои любимые галчатки, с праздником,» +10
+21



KissЮлик +1668 +2 сегодня мне надо усилено полечиться и чтоб за выходные полностью вылечиться.» +4
+9



:Оптимисточк +804 +1 сегодня лучше, чем вчера»молчаливое +10
+6



margonika сейчас на сайте +1280 -133 вот и подошел к концу рабочий день четверга. дела все сделаны, все хорошо,» +13
+4



Olacutechik +1364 +2 отсчет на минуты» +3
+7



margonika сейчас на сайте +1280 -133 на работе сделала перекус себе- овсяно блин на воде с сыром адыгейским» +3
+10



KissЮлик +1668 +2 всем замечательной пятницы и отличного настроения!я сегодня лечусь дома» +5
+11



Modystka +185 +1 отвес есть,всегда приятно,когда цифра меньше. пусть и ненамного. пойду» +1
+1

Т@лиЯ +175 -2 я сегодня молодец, помимо обязательной утреней програмы, сделала упражнение» +4
+4
И.Рина +136 +5 я немного тут загуляла) но у меня отпуск, мне вроде как можно. провожу» +1
+1




margonika сейчас на сайте +1280 -133 на обед у меня горбуша, тушила е в соевом соусе, еще помидор и огурчик» +6
+11



freyaa +88 +2 14.08.2020» +1
+1

Miya-mama +952 +8 доброе утро, дамы.»спокойное +2
+1



Шмидт сейчас на сайте +2099 +3 средний и мелкая вдруг решили поиграть в денди, сейчас такие крики из»нежное +20
+20



Шмидт сейчас на сайте +2099 +3 сделаю сегодня мимозу на утро, днём макароны по-флотски, а вечером греческий»сонное +9
+17



Вилка575 +226 +7 14.08.2020 сегодня солнышко и отвесик.» +2
+4


Svetlanкa сейчас на сайте +2727 -3 привет всем! вчера был ужин с мангала) купаты пожарили» +16
+17



Olacutechik +1364 +2 день фруктового мороженого» +1
+5



KissЮлик +1668 +2 может сегодня поделать дома обертывания как раз.буду лечитьс я и заодно» +4
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +2727 -3 привет всем какие только завтраки не пробовала за последний месяц, но» +36
+19



*Обезьянка* +13 -1 всем с добрым утром! занимаюсь закрутками.правда делаю всего по немного,» +8
+5


KissЮлик +1668 +2 всем доброе утро хорошо выспалась я и проснулась раньше будильника и» +7
+9



iizika сейчас на сайте с пятницей! погода налаживается. может удастся позагорать и покупаться.» +2
+4
Chebur@shk@ а что я завтра буду кушать?» +3
+3
Minus20kg +4 +163 14.08.2020 выдержала разгрузку , но было тяжело !» +2
+2

Annledi +858 +1 пятница и выходные для меня переломные какие-то будут или я справлюсь» +1
+2

топ темы       »»       новые темы»
в 41 год решила стать косметологом! до сих пор работала бухгалтером, зарабатывала » 28
как сглазили, начала покрываться жуткими прыщами! муж поддерживает так себе, » 41
тема содержит фото хороший повод выбросить барахло! какое платье взять в новую жизнь, а какое » 37
после диеты боюсь возвращаться к нормальному рациону - боюсь, что вес вернется. » 35
тема содержит фото оцените меня от 1 до 10! » 8
не жена ему и не обязана готовить! все время готовила, и что, вдруг резко прекратить?! » 52
вроде всё есть: машина, квартира, работа, ребёнок, муж. хотела быть лучшей » 73
почему люди могут лезть в твою жизнь, указывать как жить, следить, подслушивать, » 21
родить ребёнка в 45+ и остаться без мужа-идиота. слился, ссылаясь на то, что » 180
как проводите свои летние вечера? » 18
добрый день! а на часах 8 утра. я машинально отвечаю: доброе утро. может это » 7
страшно стало! это первый знакомый почти моего возраста, который ушел так рано. » 37
подруга 4-5 месяцев в отношениях, но за всё это время я ни разу не услышала » 34
ходят ли мужчины к инструкторам по вождению? » 25
помогите придумать название общепита. » 23
очень устала, похудела очень сильно. когда станет легче с ребенком? родителей » 56
вечером опять пью вино с кошкой, не жалею! я похожа на несчастную и одинокую? » 39
все время слышу от подруг, что самые лучшие парни постели - скорпионы. что » 21
я уже три года не могу забеременеть. мне на следующей неделе должны сделать » 11
тема содержит фото как я похудела на 20 кг! просто я мало ела! » 11
это уже 5 многодетная мама из нашего класса! единицы, кто не родил, и я в их » 98
ребенок еще слаб, а ставят вакцины и прививки на 2-3 день от роду! почему так » 4
если человек живёт один и упал, сломав ногу, то как ему жить? ему выдадут костыли? » 11
ищу тех, кто готов завтра взять себя в руки! худеем вместе! » 5
тема содержит фото вам нравится сочетание классического костюма и топа ? » 37
был др, выдался грустный тошный день! еще и 2 подруги не поздравили. значит, » 28
зачем мужчинам соски? » 44
менеджеры в меня вцепились! если по домам нас рассадят, а фитнес-центр обанкротится » 2
зачем у мужчин растут волосы на лице? » 28
в чём смысл существования человечества? » 25
тема содержит фото оцените внешность. как вам? нравится или нет? » 33
тема содержит фото стильная, модная? как вам эта куртка? » 16
истерики основываются на том, что я придумала, а потом высказываю своему мужчине! » 38
муж дарит родственницам подарки лучше, чем жене » 147
вы любите за собой ухаживать? или делаете потому что надо? есть ли те, кто » 26
познакомилась с парнем на сз. третий вопрос был: кем я работаю? ну на шею ему » 64
уже длительное время мучают запоры, пользуюсь слабительным, но ничего не помогает. » 18
для полного счастья достаточно избавиться от лифчика и чтоб никто не спрашивал: » 26
к 40 годам куда-то все растерялись! может из-за того, что детей нету, нет общих » 4
общаемся на любые темы, в кровать не тащит, но я чё-то вообще не могу. не хочу » 10
считает, что она часть моего тела! вообще, как магнит. у кого мелкие собачки? » 3
предложили хорошую должность и она отдала ребёнка в частный садик, а он ещё » 133
хозяйка-аллергик, а парень любит кальяны, как от сигарет не провоняет. хозяйке » 108
зовёт к себе, билеты хочет оплатить и предлагает у него пожить. стоит ли лететь » 37
тема содержит фото как вам такие купальники? » 38
тема содержит фото пришло платье. оставлять? » 24
покупаю на неделю, а съедаю за один день! единственное, что остаётся - консервы » 29
хочу получить новое образование, выбираю специальность. что из этого выбрать? » 6
можно ли ходить на пляж или в солярий, если пьешь таблетки от аллергии? » 2
рассказал друзьям, про наш интим с ним и что я была девственницей! неудобно » 23
тема содержит фото покупаете ли вы бумажные книги? » 1
с мужем разговор не складывался, а с ним можно болтать часами! знаем друг-друга » 26
не давите на дочь, что она обуза, лишний рот в семье, некрасавица! я выросла » 21
не можем пожить для себя и выйти даже в магазин без детей! есть вариант обоим » 12
тема содержит фото как вам идея маникюра? » 10
из-за чёртовых денег, отсутствия машины и своего жилья не могу построить отношения! » 53
навстречу шла пара и мужчина конкретно рассматривал с ног до головы, не отрывая » 25
мамы с мальчиками должны идти в мужскую раздевалку! девочки просто отказываются » 85
заключила договор с покупателем, но узнала, что такие квартиры повысились на » 8
на меня запал продавец ближайшего магазина! я в нём покупаю самый чёткий зефир, » 22
выпью много и ругаюсь, чаще всего я плюю в лицо и кусаю очень сильно! просто » 20
у кого были протрузии дисков? сделала мрт, боюсь что перерастёт в грыжи » 6
кто в основном дома работает, не скучно ли вам? » 28
тема содержит фото очень красивая и сексуальная модель, мужчины от неё в восторге. а как вам она? » 28
тема содержит фото оцените внешность! только честно, я не обижусь! как вы можете охарактеризовать » 6
телефону год и батарея изношена на 5%. состояние аккумулятора 95%, при том, » 19
даже не читает мои сообщения! навязываться не хочу, но через 4 дня у него день » 30
посоветуйте приличный отель 5* в турции. что-нибудь не запредельное, но приличное » 7
что это за должность такая? » 21
тема содержит фото нормально смотримся с парнем? » 45
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
тема содержит фото это пошло или нет? есть ли в ней то, что можно назвать художественной ценностью? » 149
в твоем возрасте и с мужем не все решаются родить! а что ты вмешиваешься?! » 25
маме рассказываю начало, а она продолжает, то есть видим один сон на двоих! » 6
мне надо, чтобы андрей пришел завтра! я такая присела: в смысле надо?! как » 42
предлагает остаться чисто с дружеским интимом, но у меня так не было никогда. » 40
начала подозревать мужа в измене, но нет доказательств? обнаружила у мужа переписку » 85
тема содержит фото кто знает историю этого фото? » 6
тема содержит фото как с такими шнобелями снимают в кино? посмотрела несколько новых индийских » 106
вы бы расстались с мужчиной, если бы он не изменил вам только по тому, что » 15
тема содержит фото сколько лет бы дали по этому фото, если б не знали? » 45
ужасно боюсь заболеть! осенью возможна вторая волна ковида. иммунитет из-за » 8
тема содержит фото как вам куртка-плащ? взять? » 23
посоветуйте хорошие позитивные фильмы. лучше зарубежные. » 20
тема содержит фото оцените внешность,только честно,я не обижусь,спасибо! » 2
сразу на первой встрече поняли, что это он - тот самый? расскажите историю » 26
ждали очень открытия кипра, но там вспышка за вспышкой. кто-нибудь был в черногории » 22
что заставляет видных мужчин жениться на страшных? и по этим мужчинам видно, » 63
ищу дружную команду! в далеком 2007 году этот сайт помог мне похудеть на 30 » 1
работа в кредитном учреждении »
попросила подарить безделушку за 10 т.р.! туго с деньгами, не смогу оплатить, » 27
тема содержит фото оцените спину! готовлюсь на осенний сезон в категорию женский бодибилдинг » 20
ваши ровесницы хорошо выглядят? или обабились и располнели? » 48
с учебой моей разобралась, теперь за личную жизнь взялась! хочет, чтобы я была » 6
кто пробовал интервальное голодание? какого результата добилась? » 3
тема содержит фото беру котенка с авито, никогда котов не было. какие мои действия в первое время? » 49
как же вымораживает! мама зачем-то купила 5 мужских футболок! купила ей женственные, » 36
трижды специально залетела! условий для нормальной жизни детей нет, живут все » 36
еду в гости в деревню. там меня ждёт разделанный индюк весом 10 кг. что с ним » 16
люблю путешествовать, но в дороге мой кишечник начинает везти себя совсем непредсказуемо! » 17

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»