|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Немного вес снизился, но ликовать не о чем, то вверх то вниз. Слушала вчера Дениса Семинихина, пришла к выводам: 1. Надо строже контролировать питание (вчера таки и контролировала, по калориям молодец. 2. Добавить кардио. Он рекомендует 3 раза в неделю по 30 мин хотя бы силовые и 4 часа кардио в неделю. Для себя решила - оставляем интервалы 4 раза в неделю минимум комплекс. И соответственно 4 часа кардио, попробую, начиная с 24 числа как раз 7 дней до конца месяца. 3. Кайфовать от правильного питания и физ активности, которые делают меня все красивее с каждым днем! О кардио Семинихн приводит такой пример - например вы едите каждый вечер порцию пасты карбонара на 800 ккл дополнительно | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.4, месяц: -0.7, итог: -5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 спорт мин. сутки: 0, неделя: 120, месяц: 845 дневники сутки: +1, неделя: +5, месяц: +17, итог: +25 баллы сутки: 0, неделя: +37, месяц: +175 место в рейтинге сутки : 46, неделя: 48, месяц: 46 место по баллам в команде сутки: 4, неделя: 4, месяц: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
голоса за дневники участницы: +3, персональный шанс, аквариум: +5.61% , новый статус по комментариям, комментарии от участницы в дневниках: +5, место в рейтинге участниц: 46  -1, баллы участницы: 176
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 +1
баллы сегодня: 28»
 лидеры
баллы :
Лисёночек 68
кг :
Лисёночек 68
см :
Jun
спорт :
Лисёночек 68
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ответ для: Ирис76
Ирис76 писал(а): надо пробовать |
конкурсы:
0
|
| вес 78.6 кг баллы 176 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Jujka
Jujka писал(а): Я вечером стараюсь не жрать |
|
конкурсы:
0
|
| вес 78.6 кг баллы 176 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsenKsen
KsenKsen писал(а): Я утром могу, а вечером нет, если прям голод от недоедания. |
|
конкурсы:
0
|
| вес 73 кг съела 1764 к сожгла 94 к баллы 0 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Jujka
Jujka писал(а): С отвесиком. Если честно я не могу не есть когда хочу спорта у меня сейчас не так много как раньше и поэтому не худею |
|
конкурсы:
0
|
| вес 78.6 кг баллы 176 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 73 кг съела 1764 к сожгла 94 к баллы 0 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 82 кг съела 438 к сожгла 148 к баллы 136 | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
KissЮлик
+1668 +2
|
на завтрак слопала я такую хорошую мисочку творога и запила кофе. хоть»
|
 +9+9   |
Маруру
+73 +1
|
мде. мне с месяц назад стукнуло 40 лет. и - работы нет, детей нет,»
|
+7+4 |
Шмидт
+2099 +3
|
как-то удивительно, сегодня все встали в 8-30, это такая редкость для»
|
+30+18 |
| Mmdms
+866 -1
|
сегодня проспала. думаю, ну еще чуотк, повернулась на правый бок и ушла»
|
+16+16 |
MKA
+100 +131
|
заканчиваю читать.» |
+2+4 |
margonika
+1280 -133
|
доброе утро, вчера гости приехали аж 20:30. конечно мы их уже не ждали,» |
+4+11 |
| Olacutechik
+1364 +2
|
всемирный день ящерицы» |
+1+5 |
| Маруру
+73 +1
|
какая я была красавица 12 лет назад. хех,. меньше надо ныть, брать задницу»
|
+3+4 |
| Самая
+2611 +2
|
погодка сегодня такая же, как и вчера- прохладненько с утра, всего плюс»
|
+17+21 |
| Шмидт
+2099 +3
|
на вечер можно ещё котлеток куриных нажарить, если все макароны съедят»
|
+12+19 |
ДофигА_Хорош
+122 -3
|
день 37вес 6,90я пришла к выводу,что мне нужно больше есть,вчера опять» |
+1+1 |
Хома1
+105
|
14.08.2020» |
+1+4 |
| Olacutechik
+1364 +2
|
день рождения португальской кориды» |
+1+5 |
Bogema146
+9 -133
|
взялась за себя. по понедельникам разгрузочные дни. плюс 2 раза в неделю» |
+5+6 |
| Стройнеющ@яЯ
+286 +5
|
думала уже выходные»
|
+2+6 |
| Mmdms
+866 -1
|
такое ощущение что я сошла с умацелый день мне шлют вещи (рекламу), непонятные»
|
+17+6 |
| Самая
+2611 +2
|
я вчера была занята и вобще времени на сайт не было. зато сегодня я с»
|
+9+19 |
| Annledi
+858 +1
|
доброе утро всем! всем хорошей пятницы! сегодня по церковному календарю» |
+1+3 |
| Semmy12
+36 +6
|
пятница - ура! а это значит. что завтра субота)» |
+2+4 |
| Victoria_88
+112 -133
|
13.08.2020 день»
|
+12+6 |
| margonika
+1280 -133
|
доброе утро, сегодня опять проспала, но ничего .только не успела позавтракать.»
|
+6+18 |
| Elena-1 | 8-2, 26» |
+1+2 |
| Olacutechik
+1364 +2
|
медовый спас» |
+1+8 |
| Victoria_88
+112 -133
|
14.08.2020 ночь» |
+3+3 |
| 13th Month
+181 +133
|
вчера был третий день моего нового похудения, немного нарушила (блин)» |
+3+8 |
| Самая
+2611 +2
|
всем приветики! я поздравляю вас, мои любимые галчатки, с праздником,»
|
+10+21 |
| KissЮлик
+1668 +2
|
сегодня мне надо усилено полечиться и чтоб за выходные полностью вылечиться.» |
+4+9 |
| :Оптимисточк
+804 +1
|
сегодня лучше, чем вчера»
|
+10+6 |
| margonika
+1280 -133
|
вот и подошел к концу рабочий день четверга. дела все сделаны, все хорошо,»
|
+13+4 |
| Olacutechik
+1364 +2
|
отсчет на минуты» |
+3+7 |
| margonika
+1280 -133
|
на работе сделала перекус себе- овсяно блин на воде с сыром адыгейским» |
+3+10 |
| KissЮлик
+1668 +2
|
всем замечательной пятницы и отличного настроения!я сегодня лечусь дома» |
+5+11 |
| Modystka
+185 +1
|
отвес есть,всегда приятно,когда цифра меньше. пусть и ненамного. пойду» |
+1+1 |
Т@лиЯ
+175 -2
|
я сегодня молодец, помимо обязательной утреней програмы, сделала упражнение» |
+4+4 |
| И.Рина
+136 +5
|
я немного тут загуляла) но у меня отпуск, мне вроде как можно. провожу» |
+1+1 |
| margonika
+1280 -133
|
на обед у меня горбуша, тушила е в соевом соусе, еще помидор и огурчик»
|
+6+11 |
| freyaa
+88 +2
|
14.08.2020» |
+1+1 |
| Miya-mama
+952 +8
|
доброе утро, дамы.»
|
+2+1 |
| Шмидт
+2099 +3
|
средний и мелкая вдруг решили поиграть в денди, сейчас такие крики из»
|
+20+20 |
| Шмидт
+2099 +3
|
сделаю сегодня мимозу на утро, днём макароны по-флотски, а вечером греческий»
|
+9+17 |
| Вилка575
+226 +7
|
14.08.2020 сегодня солнышко и отвесик.» |
+2+4 |
| Svetlanкa
+2727 -3
|
привет всем!
вчера был ужин с мангала) купаты пожарили»
|
+16+17 |
| Olacutechik
+1364 +2
|
день фруктового мороженого» |
+1+5 |
| KissЮлик
+1668 +2
|
может сегодня поделать дома обертывания как раз.буду лечитьс я и заодно» |
+4+11 |
| Svetlanкa
+2727 -3
|
привет всем
какие только завтраки не пробовала за последний месяц, но»
|
+36+19 |
| *Обезьянка*
+13 -1
|
всем с добрым утром!
занимаюсь закрутками.правда делаю всего по немного,»
|
+8+5 |
| KissЮлик
+1668 +2
|
всем доброе утро
хорошо выспалась я и проснулась раньше будильника и»
|
+7+9 |
| iizika
|
с пятницей! погода налаживается. может удастся позагорать и покупаться.» |
+2+4 |
| Chebur@shk@ | а что я завтра буду кушать?» |
+3+3 |
| Minus20kg
+4 +163
|
14.08.2020 выдержала разгрузку , но было тяжело !» |
+2+2 |
| Annledi
+858 +1
|
пятница и выходные для меня переломные какие-то будут или я справлюсь» |
+1+2 |
 |
в 41 год решила стать косметологом! до сих пор работала бухгалтером, зарабатывала » | 28 |
|
как сглазили, начала покрываться жуткими прыщами! муж поддерживает так себе, » | 41 |
|
хороший повод выбросить барахло! какое платье взять в новую жизнь, а какое » | 37 |
|
после диеты боюсь возвращаться к нормальному рациону - боюсь, что вес вернется. » | 35 |
|
оцените меня от 1 до 10! » | 8 |
|
не жена ему и не обязана готовить! все время готовила, и что, вдруг резко прекратить?! » | 52 |
|
вроде всё есть: машина, квартира, работа, ребёнок, муж. хотела быть лучшей » | 73 |
|
почему люди могут лезть в твою жизнь, указывать как жить, следить, подслушивать, » | 21 |
|
родить ребёнка в 45+ и остаться без мужа-идиота. слился, ссылаясь на то, что » | 180 |
|
как проводите свои летние вечера? » | 18 |
|
добрый день! а на часах 8 утра. я машинально отвечаю: доброе утро. может это » | 7 |
|
страшно стало! это первый знакомый почти моего возраста, который ушел так рано. » | 37 |
|
подруга 4-5 месяцев в отношениях, но за всё это время я ни разу не услышала » | 34 |
|
ходят ли мужчины к инструкторам по вождению? » | 25 |
|
помогите придумать название общепита. » | 23 |
|
очень устала, похудела очень сильно. когда станет легче с ребенком? родителей » | 56 |
|
вечером опять пью вино с кошкой, не жалею! я похожа на несчастную и одинокую? » | 39 |
|
все время слышу от подруг, что самые лучшие парни постели - скорпионы. что » | 21 |
|
я уже три года не могу забеременеть. мне на следующей неделе должны сделать » | 11 |
|
как я похудела на 20 кг! просто я мало ела! » | 11 |
|
это уже 5 многодетная мама из нашего класса! единицы, кто не родил, и я в их » | 98 |
|
ребенок еще слаб, а ставят вакцины и прививки на 2-3 день от роду! почему так » | 4 |
|
если человек живёт один и упал, сломав ногу, то как ему жить? ему выдадут костыли? » | 11 |
|
ищу тех, кто готов завтра взять себя в руки! худеем вместе! » | 5 |
|
вам нравится сочетание классического костюма и топа ? » | 37 |
|
был др, выдался грустный тошный день! еще и 2 подруги не поздравили. значит, » | 28 |
|
зачем мужчинам соски? » | 44 |
|
менеджеры в меня вцепились! если по домам нас рассадят, а фитнес-центр обанкротится » | 2 |
|
зачем у мужчин растут волосы на лице? » | 28 |
|
в чём смысл существования человечества? » | 25 |
|
оцените внешность. как вам? нравится или нет? » | 33 |
|
стильная, модная? как вам эта куртка? » | 16 |
|
истерики основываются на том, что я придумала, а потом высказываю своему мужчине! » | 38 |
|
муж дарит родственницам подарки лучше, чем жене » | 147 |
|
вы любите за собой ухаживать? или делаете потому что надо? есть ли те, кто » | 26 |
|
познакомилась с парнем на сз. третий вопрос был: кем я работаю? ну на шею ему » | 64 |
|
уже длительное время мучают запоры, пользуюсь слабительным, но ничего не помогает. » | 18 |
|
для полного счастья достаточно избавиться от лифчика и чтоб никто не спрашивал: » | 26 |
|
к 40 годам куда-то все растерялись! может из-за того, что детей нету, нет общих » | 4 |
|
общаемся на любые темы, в кровать не тащит, но я чё-то вообще не могу. не хочу » | 10 |
|
считает, что она часть моего тела! вообще, как магнит. у кого мелкие собачки? » | 3 |
|
предложили хорошую должность и она отдала ребёнка в частный садик, а он ещё » | 133 |
|
хозяйка-аллергик, а парень любит кальяны, как от сигарет не провоняет. хозяйке » | 108 |
|
зовёт к себе, билеты хочет оплатить и предлагает у него пожить. стоит ли лететь » | 37 |
|
как вам такие купальники? » | 38 |
|
пришло платье. оставлять? » | 24 |
|
покупаю на неделю, а съедаю за один день! единственное, что остаётся - консервы » | 29 |
|
хочу получить новое образование, выбираю специальность. что из этого выбрать? » | 6 |
|
можно ли ходить на пляж или в солярий, если пьешь таблетки от аллергии? » | 2 |
|
рассказал друзьям, про наш интим с ним и что я была девственницей! неудобно » | 23 |
|
покупаете ли вы бумажные книги? » | 1 |
|
с мужем разговор не складывался, а с ним можно болтать часами! знаем друг-друга » | 26 |
|
не давите на дочь, что она обуза, лишний рот в семье, некрасавица! я выросла » | 21 |
|
не можем пожить для себя и выйти даже в магазин без детей! есть вариант обоим » | 12 |
|
как вам идея маникюра? » | 10 |
|
из-за чёртовых денег, отсутствия машины и своего жилья не могу построить отношения! » | 53 |
|
навстречу шла пара и мужчина конкретно рассматривал с ног до головы, не отрывая » | 25 |
|
мамы с мальчиками должны идти в мужскую раздевалку! девочки просто отказываются » | 85 |
|
заключила договор с покупателем, но узнала, что такие квартиры повысились на » | 8 |
|
на меня запал продавец ближайшего магазина! я в нём покупаю самый чёткий зефир, » | 22 |
|
выпью много и ругаюсь, чаще всего я плюю в лицо и кусаю очень сильно! просто » | 20 |
|
у кого были протрузии дисков? сделала мрт, боюсь что перерастёт в грыжи » | 6 |
|
кто в основном дома работает, не скучно ли вам? » | 28 |
|
очень красивая и сексуальная модель, мужчины от неё в восторге. а как вам она? » | 28 |
|
оцените внешность! только честно, я не обижусь! как вы можете охарактеризовать » | 6 |
|
телефону год и батарея изношена на 5%. состояние аккумулятора 95%, при том, » | 19 |
|
даже не читает мои сообщения! навязываться не хочу, но через 4 дня у него день » | 30 |
|
посоветуйте приличный отель 5* в турции. что-нибудь не запредельное, но приличное » | 7 |
|
что это за должность такая? » | 21 |
|
нормально смотримся с парнем? » | 45 |
|
кто симпатичнее? » | 22 |
|
это пошло или нет? есть ли в ней то, что можно назвать художественной ценностью? » | 149 |
|
в твоем возрасте и с мужем не все решаются родить! а что ты вмешиваешься?! » | 25 |
|
маме рассказываю начало, а она продолжает, то есть видим один сон на двоих! » | 6 |
|
мне надо, чтобы андрей пришел завтра! я такая присела: в смысле надо?! как » | 42 |
|
предлагает остаться чисто с дружеским интимом, но у меня так не было никогда. » | 40 |
|
начала подозревать мужа в измене, но нет доказательств? обнаружила у мужа переписку » | 85 |
|
кто знает историю этого фото? » | 6 |
|
как с такими шнобелями снимают в кино? посмотрела несколько новых индийских » | 106 |
|
вы бы расстались с мужчиной, если бы он не изменил вам только по тому, что » | 15 |
|
сколько лет бы дали по этому фото, если б не знали? » | 45 |
|
ужасно боюсь заболеть! осенью возможна вторая волна ковида. иммунитет из-за » | 8 |
|
как вам куртка-плащ? взять? » | 23 |
|
посоветуйте хорошие позитивные фильмы. лучше зарубежные. » | 20 |
|
оцените внешность,только честно,я не обижусь,спасибо! » | 2 |
|
сразу на первой встрече поняли, что это он - тот самый? расскажите историю » | 26 |
|
ждали очень открытия кипра, но там вспышка за вспышкой. кто-нибудь был в черногории » | 22 |
|
что заставляет видных мужчин жениться на страшных? и по этим мужчинам видно, » | 63 |
|
ищу дружную команду! в далеком 2007 году этот сайт помог мне похудеть на 30 » | 1 |
 |
работа в кредитном учреждении » | |
|
попросила подарить безделушку за 10 т.р.! туго с деньгами, не смогу оплатить, » | 27 |
|
оцените спину! готовлюсь на осенний сезон в категорию женский бодибилдинг » | 20 |
|
ваши ровесницы хорошо выглядят? или обабились и располнели? » | 48 |
|
с учебой моей разобралась, теперь за личную жизнь взялась! хочет, чтобы я была » | 6 |
|
кто пробовал интервальное голодание? какого результата добилась? » | 3 |
|
беру котенка с авито, никогда котов не было. какие мои действия в первое время? » | 49 |
|
как же вымораживает! мама зачем-то купила 5 мужских футболок! купила ей женственные, » | 36 |
|
трижды специально залетела! условий для нормальной жизни детей нет, живут все » | 36 |
|
еду в гости в деревню. там меня ждёт разделанный индюк весом 10 кг. что с ним » | 16 |
|
люблю путешествовать, но в дороге мой кишечник начинает везти себя совсем непредсказуемо! » | 17 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
вход
худеем вместе
1
8
6%
хочу вес»
есть разгрузка за сегодня, присоединились 
вход