-Мася- писал(а): И с 1 Мая |
И тебя с праздником!
| ||||||
| ||||||
|
|
||||||
| ||||||
Всем доброго дня! Вчера все получилось. Пл на сегодня ПИТАНИ На завтрак каша пшенная - Перекус творог с ягодами - На обед крупа пшеничная, кабачок, мандарины - На ужин яйца, салат овощной Воды 2 л ДВИЖЕНИЕ Не важно, как двигаться - главное двигаться! 1. Шагов 3000, вчера по браслету 3130. 2. Каждый час физкультминутка - вчера делала только до обеда, хорошо бы весь день При хорошей погоде: 3. Ходьба по участку 4. Работа на участке При плохой погоде: 3. Просто упражнения 4. Под видео | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
комментарии: +18, просмотры: +86 |
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): ем сколько нужно и вкусно Чтобы не срываться |
ответ для: President
President писал(а): Я раз приготовила себе рис с овощами без соли и масла. Съесть удалось мало. Капец не вкусно. Но за недели 2 на так рисе можно сбросить прилично:не вкусно и ешь мало |
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Вот я и перестала себя мучать невкусными диетами |
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Мой рацион рассчитан на медленное снижение веса. После ограничений при возврате на бесконтрольное питание набираю опять. |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|