|
||||||
| ||||||
| Сегодня сорвалась с разгрузки. В 22.00 съела бутерброд с колбасой и сладкий кофе с молоком. Вот так бывает, когда начинаешь экстремально сбрасывать вес. Не у всех конечно, но у меня вот так произошло. Не сожалею ни о чём, что наелась. Просто сделала вывод: что четыре дня подряд разгрузки для меня не подходит. Можно делать (если есть такое желание), одну или две разгрузки в неделю и то не подряд, можно просто худеть на дефиците калорий именно под твой организм, с твоим весом, возрастом и физнагрузками. Вот я подсчитала на онлайн калькуляторе сколько мне нужно калорий, чтобы худеть и вот что вышло: Необход потреблять в день, в среднем 1 550 ккал белки: 115 гр. жиры: 44 гр. углеводы: 176 гр. Что на 388 ккал меньше вашего текущего потребления Итоговый вес 70 кг к чему стремимся Продолжительнос 258 дней В месяц: 1550 грамм | В неделю: 350 грамм | В день: 50 грамм | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18 | ||||||
|
ответ для: Elle Nina
Elle Nina писал(а): На самом деле если есть кучу салата из всяких овощей огурцы, помидоры, пекинка, дайкон, супы типа минестроне овощи-овощи-овощи даже если 1 картоха не страшно и тушеные овощи кабачки, цуккини, капуста всех видов, баклажаны, стручки зелёные, лук, то на небольшой калорийности можно быть очень даже сытой. Главное чтобы кишечник не бунтовал. |
| вес 87.5 кг | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Senata
SeNata писал(а): Смешная ты Суфле до отвалу Почему мало? Ладно, посмотрим как пойдёт, буду голодной или всё будет ок. Сейчас не поймёшь всё равно, пока не испробуешь. |
| вес 47 кг | |||||||||||||
| 40 |
|
50 | |||||||||||
ответ для: Elle Nina
Elle Nina писал(а): Очень мало, правда я на 1000 сидела вообще . И скоро опять буду так же. Как начну всё-таки худеть. Поскольку вчера всё-таки дорвалась до пиццы, теперь надо суфле в шоколаде до отвалу - и вперёд Опять скидывать |
| вес 87.5 кг | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Senata
SeNata писал(а): Привет! А что, 1550ккал в день это мало или много?, я тебя не поняла просто. Я в этом профан |
| вес 47 кг | |||||||||||||
| 40 |
|
50 | |||||||||||
ответ для: Elle Nina
Elle Nina писал(а): Тебе полторы тысячи для медленного похудения рассчитало при твоём росте и весе? Надо овощи низкие добавлять много, а то голодная будешь, и творог с белковым - 115 г белка это порядочно |
| вес 87.5 кг | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
KissЮлик
+3652  -2
|
великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу»
|
 +8 +11   |
Маво4ка
+517  +3
|
наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение» |
+4+5 |
| Совушка ДВ
+3933 +1
|
18.04.2024дневник номер 5»
|
+16+12 |
BuketSireni
+107 -22
|
сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» |
+4+9 |
| OLIVOCHKA)))
+1347 -1
|
четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»
|
+9+11 |
Классика
+4087 +3
|
спала сегодня мало»
|
+5+32 |
| Аленька26
+4538 -1
|
№ 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день»
|
+30+7 |
| Совушка ДВ
+3933 +1
|
17.04.2024дневник номер 1»
|
+39+17 |
| Совушка ДВ
+3933 +1
|
18.04.2024дневник номер 1»
|
+24+18 |
| Миссис Дарси
+2654 -1
|
мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» |
+2+2 |
Svetlanкa
+4177 -1
|
привет всем!
сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но»
|
+23+14 |
| Д@ШуткА
+2655 -19
|
на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» |
+1+2 |
| SSS112
+1238 -1
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»
|
+8+14 |
| Д@ШуткА
+2655 -19
|
19.04.двенадцатый день луного цикла:» |
+1+2 |
| I am
+2633 +2
|
неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» |
+2+3 |
| Миссис Дарси
+2654 -1
|
ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» |
+1+3 |
| Аленька26
+4538 -1
|
№ 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но»
|
+29+4 |
| Шмидт
+3523 -1
|
сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.»
|
+9+20 |
| SSS112
+1238 -1
|
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения»
|
+7+10 |
| KissЮлик
+3652 -2
|
вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного»
|
+9+12 |
| Совушка ДВ
+3933 +1
|
18.04.2024дневник номер 4»
|
+23+12 |
| ЯРыба@
+1234 +1
|
всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась»
|
+24+13 |
| ЯРыба@
+1234 +1
|
привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.»
|
+16+11 |
| I am
+2633 +2
|
мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.» |
+1+2 |
| Совушка ДВ
+3933 +1
|
18.04.2024дневник номер 3»
|
+40+15 |
| Аленька26
+4538 -1
|
№ 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила»
|
+44+10 |
| Svetlanкa
+4177 -1
|
привет всем!
сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем»
|
+29+11 |
| Эйва Шекер
+2733 +1
|
запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой» |
+1+2 |
| Д@ШуткА
+2655 -19
|
возможна повышеная эмоциональность» |
+1+2 |
| SSS112
+1238 -1
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый»
|
+7+11 |
| Д@ШуткА
+2655 -19
|
сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» |
+2+2 |
| Совушка ДВ
+3933 +1
|
16.04.2024дневник номер 5»
|
+20+14 |
| Миссис Дарси
+2654 -1
|
у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» |
+1+2 |
| KissЮлик
+3652 -2
|
вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась»
|
+12+13 |
| 13th Month | решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» |
+2+1 |
| Аленька26
+4538 -1
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день»
|
+36+6 |
| Аленька26
+4538 -1
|
№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»
|
+28+21 |
| Лисёночек 68
+1155 -1
|
всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.»
|
+6+7 |
| Шмидт
+3523 -1
|
котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки»
|
+16+14 |
Планет@
+1429 -1
|
отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» |
+1+4 |
| Аленька26
+4538 -1
|
№ 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного»
|
+25+11 |
| BuketSireni
+107 -22
|
обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» |
+4+2 |
| Mmdms
+1278 -19
|
у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас»
|
+13+3 |
| Эйва Шекер
+2733 +1
|
утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла» |
+1+2 |
OченьBезучая
+469 -1
|
уезжаю.»
|
+1+3 |
| Классика
+4087 +3
|
сегодня будет не меньше шагов.»
|
+1+27 |
| Совушка ДВ
+3933 +1
|
17.04.2024 дневник номер 3»
|
+17+13 |
| liliya26
+1112 -1
|
всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вобщем выходной состоялся» |
+3+5 |
| Аленька26
+4538 -1
|
№ 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером»
|
+48+17 |
| OLIVOCHKA)))
+1347 -1
|
всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
|
+10+18 |
| Маво4ка
+517 +3
|
только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» |
+5+4 |
 |
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 |
|
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 |
|
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 |
|
нравится или нет? » | 13 |
|
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 |
|
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 |
|
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 |
|
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 |
|
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 |
|
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 |
|
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 |
|
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 |
|
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 |
|
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 |
|
разбила зеркало. что делать? » | 91 |
|
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 |
|
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 |
|
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 |
|
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 |
|
лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » | 60 |
|
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 |
|
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 |
|
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 |
|
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 |
|
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » | 14 |
|
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 |
|
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » | 25 |
|
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 |
|
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 |
|
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 |
|
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 |
|
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 |
|
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 |
|
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 |
|
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 |
|
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 |
|
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 |
|
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » | 35 |
|
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 30 |
|
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 |
|
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 |
|
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 |
|
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 |
|
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 |
|
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 |
|
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 |
|
как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » | 97 |
|
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 |
|
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 |
|
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 |
|
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 |
|
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 |
|
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 |
|
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 45 |
|
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 |
|
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 |
|
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 |
|
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 |
|
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » | 39 |
|
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 |
|
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 |
|
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » | 76 |
|
у вас есть любимый цвет волос? » | 24 |
|
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 |
|
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 |
|
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » | 34 |
|
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 |
|
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 |
|
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 |
|
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » | 12 |
|
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 |
|
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 |
|
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 |
|
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 |
|
какое фото лучше из этих трех? » | 16 |
|
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 |
|
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 |
|
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 |
|
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 |
|
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 |
|
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 |
|
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 |
|
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 |
|
любите роллы? » | 51 |
|
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 |
|
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 |
|
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 |
|
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 |
|
считаете её красивой? » | 36 |
|
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 |
|
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » | 21 |
|
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 |
|
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 |
|
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 |
|
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 |
|
как вам она со светлыми волосами? » | 24 |
|
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » | 9 |
|
это красивая мужская фигура? » | 24 |
|
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 |
|
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход