вход
Alena2312 писал(а): Вот именно, желток маааааленький, а совсем без жира тоже нельзя |
| ||||||
| ||||||
|
Alena2312
25.02.20
|
||||||
| ||||||
| План на сегодня ПИТАНИ каждого приёма пищи заменяю нежирным белком. Примеры нежирных белковых блюд и продуктов: • в яйца, омлет без масла; • малож творог, кефир и другие молочные продукты; • бо рыба, птица (вареная, на пару или запеченная). О такого белка невозможно поправиться, это – строительный материал для необходимых нам мышц. Кроме того, он некалорийный и очень сытный. ДВИЖЕНИЕ Про упражнение для тренировки мышцы ног, рук, пресса. Можно выполнять каждый час сидя. Можно не выходить из- за компьютера. Се прямо, упереться ладонями в колени. Нужно пытаться оторвать пятки от пола. Чем сильнее сопротивление рук, тем лучше. В течение дня 1. 2 литра воды 2. Питани до 1600 3. 3000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
| комментарии: +14, просмотры: +52 |
начало
-
ответ для: Alena2312
ага -
ответ для: Alena2312
Ну ты же не описала меню предлагаемое Я просто яйца считаю палочкой-выручалочкой, но вот в яичном желтке 31 г жира. Хорошо, что он весит не больше 30 г.Alena2312 писал(а): Писала точно не про курогрудь У меня сейчас ножки жареные есть -
ответ для: Alena2312
Конечно лучше жирной свинины, а вот с жареной курогрудью есть варианты поспорить. Хотя я тоже не отделяю.Alena2312 писал(а): Ну и пусть, яйцо все таки лучше жирной свинины или жареной курицы Никогда не отделяла, и пока не собираюсь -
Привет!!!!!!!!!!! А желток яичный не попадает под категорию нежирного белка...
-
V tom-to i delo. Polovina gali po-russki, a dnevniki i kommentarii ne prochitat.
-
Nashla dekoder
-
Nas
-
ответ для: Alena2312
Da! Dnevnic vigu tak.Alena2312 (): Na skrine tekst normalnii
вход
доброе воскресное)»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|