вход
Alena2312 писал(а): Вот именно, желток маааааленький, а совсем без жира тоже нельзя |
| ||||||
| ||||||
|
Alena2312
25.02.20
|
||||||
| ||||||
| План на сегодня ПИТАНИ каждого приёма пищи заменяю нежирным белком. Примеры нежирных белковых блюд и продуктов: • в яйца, омлет без масла; • малож творог, кефир и другие молочные продукты; • бо рыба, птица (вареная, на пару или запеченная). О такого белка невозможно поправиться, это – строительный материал для необходимых нам мышц. Кроме того, он некалорийный и очень сытный. ДВИЖЕНИЕ Про упражнение для тренировки мышцы ног, рук, пресса. Можно выполнять каждый час сидя. Можно не выходить из- за компьютера. Се прямо, упереться ладонями в колени. Нужно пытаться оторвать пятки от пола. Чем сильнее сопротивление рук, тем лучше. В течение дня 1. 2 литра воды 2. Питани до 1600 3. 3000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
| комментарии: +14, просмотры: +60 |
начало
-
ответ для: Alena2312
ага -
ответ для: Alena2312
Ну ты же не описала меню предлагаемое Я просто яйца считаю палочкой-выручалочкой, но вот в яичном желтке 31 г жира. Хорошо, что он весит не больше 30 г.Alena2312 писал(а): Писала точно не про курогрудь У меня сейчас ножки жареные есть -
ответ для: Alena2312
Конечно лучше жирной свинины, а вот с жареной курогрудью есть варианты поспорить. Хотя я тоже не отделяю.Alena2312 писал(а): Ну и пусть, яйцо все таки лучше жирной свинины или жареной курицы Никогда не отделяла, и пока не собираюсь -
Привет!!!!!!!!!!! А желток яичный не попадает под категорию нежирного белка...
-
V tom-to i delo. Polovina gali po-russki, a dnevniki i kommentarii ne prochitat.
-
Nashla dekoder
-
Nas
-
ответ для: Alena2312
Da! Dnevnic vigu tak.Alena2312 (): Na skrine tekst normalnii
вход
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|