Alena2312 писал(а): Вот именно, желток маааааленький, а совсем без жира тоже нельзя |
вес 93.4 кг съела 637 к сожгла 669 к баллы 5401 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
План на сегодня ПИТАНИ каждого приёма пищи заменяю нежирным белком. Примеры нежирных белковых блюд и продуктов: • в яйца, омлет без масла; • малож творог, кефир и другие молочные продукты; • бо рыба, птица (вареная, на пару или запеченная). О такого белка невозможно поправиться, это – строительный материал для необходимых нам мышц. Кроме того, он некалорийный и очень сытный. ДВИЖЕНИЕ Про упражнение для тренировки мышцы ног, рук, пресса. Можно выполнять каждый час сидя. Можно не выходить из- за компьютера. Се прямо, упереться ладонями в колени. Нужно пытаться оторвать пятки от пола. Чем сильнее сопротивление рук, тем лучше. В течение дня 1. 2 литра воды 2. Питани до 1600 3. 3000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 | ||||||
|
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Вот именно, желток маааааленький, а совсем без жира тоже нельзя |
вес 93.4 кг съела 637 к сожгла 669 к баллы 5401 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Писала точно не про курогрудь У меня сейчас ножки жареные есть |
вес 93.4 кг съела 637 к сожгла 669 к баллы 5401 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Ну и пусть, яйцо все таки лучше жирной свинины или жареной курицы Никогда не отделяла, и пока не собираюсь |
вес 93.4 кг съела 637 к сожгла 669 к баллы 5401 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 93.4 кг съела 637 к сожгла 669 к баллы 5401 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 763 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: Alena2312
Alena2312 (): Na skrine tekst normalnii |
вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 763 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
ruzannacat +126 +1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Аленька26 +5797 -1 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Аленька26 +5797 -1 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Совушка ДВ +5192 +63 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Совушка ДВ +5192 +63 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Классика +5133 +3 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Классика +5133 +3 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Совушка ДВ +5192 +63 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
Аленька26 +5797 -1 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Mmdms +1676 -25 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
KissЮлик +4720 -29 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
Совушка ДВ +5192 +63 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Д@ШуткА +3258 -25 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Совушка ДВ +5192 +63 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
KissЮлик +4720 -29 | сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» |
+6 +15 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Д@ШуткА +3258 -25 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
OLIVOCHKA))) +1820 +4 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Совушка ДВ +5192 +63 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Roberta +1262 -2 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
Маво4ка +944 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Шмидт +4657 -1 | на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» |
+11 +9 |
Тили +763 -10 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
новая_я_) +1455 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Совушка ДВ +5192 +63 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Эйва Шекер +3417 +63 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Аленька26 +5797 -1 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
Аленька26 +5797 -1 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Эйва Шекер +3417 +63 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Шмидт +4657 -1 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Соня 89 +1406 -25 | 2.04.2024» |
+2 |
BuketSireni +187 +6 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Аленька26 +5797 -1 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Классика +5133 +3 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
KissЮлик +4720 -29 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
iizika | великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» |
+6 +8 |
Эйва Шекер +3417 +63 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
liliya26 +1460 -29 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
Совушка ДВ +5192 +63 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Аленька26 +5797 -1 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
KissЮлик +4720 -29 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Аленька26 +5797 -1 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Соня 89 +1406 -25 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Классика +5133 +3 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Шмидт +4657 -1 | вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» |
+7 +11 |
Аленька26 +5797 -1 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Маво4ка +944 +1 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
Эйва Шекер +3417 +63 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
какое платье лучше? » | 32 | |
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » | 21 | |
запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » | 93 | |
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 | |
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » | 23 | |
можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » | 15 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » | 147 | |
помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » | 159 | |
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » | 17 | |
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » | 32 | |
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 | |
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » | 8 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » | 26 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » | 112 | |
что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » | 23 | |
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » | 29 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » | 19 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » | 20 | |
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » | 7 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 | |
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 77 | |
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » | 14 | |
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 | |
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 | |
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 | |
вам нравится фамилия брусницын? » | 13 | |
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » | 35 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » | 28 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » | 14 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » | 15 | |
это красивые брови? » | 16 | |
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » | 26 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » | 47 | |
поиграли бы? » | 8 | |
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » | 84 | |
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » | 62 | |
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 | |
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » | 40 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 | |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » | 131 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » | 19 | |
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » | 52 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » | 106 | |
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » | 39 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » | 28 | |
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » | 45 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
с каким окрашиванием лучше? » | 23 | |
как проявляется уважение начальника? » | 11 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |