вход
Alena2312 писал(а): Вот именно, желток маааааленький, а совсем без жира тоже нельзя |
| ||||||
| ||||||
|
Alena2312
25.02.20
|
||||||
| ||||||
| План на сегодня ПИТАНИ каждого приёма пищи заменяю нежирным белком. Примеры нежирных белковых блюд и продуктов: • в яйца, омлет без масла; • малож творог, кефир и другие молочные продукты; • бо рыба, птица (вареная, на пару или запеченная). О такого белка невозможно поправиться, это – строительный материал для необходимых нам мышц. Кроме того, он некалорийный и очень сытный. ДВИЖЕНИЕ Про упражнение для тренировки мышцы ног, рук, пресса. Можно выполнять каждый час сидя. Можно не выходить из- за компьютера. Се прямо, упереться ладонями в колени. Нужно пытаться оторвать пятки от пола. Чем сильнее сопротивление рук, тем лучше. В течение дня 1. 2 литра воды 2. Питани до 1600 3. 3000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
| комментарии: +14, просмотры: +64 |
начало
-
ответ для: Alena2312
ага -
ответ для: Alena2312
Ну ты же не описала меню предлагаемое Я просто яйца считаю палочкой-выручалочкой, но вот в яичном желтке 31 г жира. Хорошо, что он весит не больше 30 г.Alena2312 писал(а): Писала точно не про курогрудь У меня сейчас ножки жареные есть -
ответ для: Alena2312
Конечно лучше жирной свинины, а вот с жареной курогрудью есть варианты поспорить. Хотя я тоже не отделяю.Alena2312 писал(а): Ну и пусть, яйцо все таки лучше жирной свинины или жареной курицы Никогда не отделяла, и пока не собираюсь -
Привет!!!!!!!!!!! А желток яичный не попадает под категорию нежирного белка...
-
V tom-to i delo. Polovina gali po-russki, a dnevniki i kommentarii ne prochitat.
-
Nashla dekoder
-
Nas
-
ответ для: Alena2312
Da! Dnevnic vigu tak.Alena2312 (): Na skrine tekst normalnii
вход
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|