| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
31.01.20
|
|||
| |||
| .... Поддержан потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как составить рацион для похудения или набора массы. Сколько калорий нужно есть? Потреб в калориях основываются на различных субъективных факторах, как пол, возраст, состав тела (%жира, мышц), физиологическое состояние, гормоны, частота тренировок, их характер, интенсивность, ежедневный уровень активности, а также цель. Человеческий организм сжигает около 60% в состоянии покоя, тратя их на естественные нужды. Число сжигаемых калорий во время отдыха называется базальным метаболизмом (BMR). Чем больше мышц, тем больше BMR, значит, тем больше энергии вы тратите в состоянии покоя. Поэтому, работая над мышечной массой, вы увеличиваете способность сжигать калории круглосуточно. энергию организм тратит на физическую | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +1, просмотры: +23 |
вход|
ЯРыба@
13.09 08:10 |
 привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
|
+9 |
|
V_momente_
14.09 14:03 |
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
|
+2 |
|
Тили
14.09 06:06 |
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»
|
+13 |
|
Альбинка19
13.09 03:35 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»
|
+3 |
|
Шмидт
14.09 08:47 |
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
|
+4 |
|
Шмидт
14.09 08:11 |
надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»
|
+3 |
|
Шмидт
14.09 08:06 |
ешьте продукты богатые клетчаткой»
|
+3 |
|
OLIVOCHKA)
14.09 11:07 |
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
|
+3 |
|
Тили
12.09 05:26 |
12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»
|
+20 |
|
Шмидт
13.09 08:21 |
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»
|
+6 |
|
Шмидт
12.09 13:46 |
приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»
|
+6 |
|
Шмидт
12.09 13:14 |
сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»
|
+4 |
|
Шмидт
12.09 13:16 |
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»
|
+5 |
|
Тили
13.09 05:07 |
13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»
|
+4 |
|
katya_zlay
13.09 15:32 |
13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»
|
+1 |
|
Шмидт
13.09 08:25 |
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
|
+3 |
|
ЯРыба@
11.09 05:51 |
доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»
|
+12 |
|
Шмидт
13.09 08:18 |
что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»
|
+2 |
|
Альбинка19
11.09 04:17 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»
|
+18 |
|
ЯРыба@
12.09 11:05 |
новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»
|
+7 |
|
ЯРыба@
12.09 04:07 |
три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»
|
+8 |
|
13th Month
12.09 07:35 |
ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 15:54 |
вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»
|
+5 |
|
V_momente_
12.09 06:46 |
вот и пятница»
|
+5 |
|
Альбинка19
12.09 05:41 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»
|
+10 |
|
katya_zlay
11.09 21:08 |
1.09.2025 часть 2»
|
+4 |
|
Татушыч
11.09 07:21 |
1.09.2025»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 09:59 |
баклажаны, фаршированые мясным фаршем»
|
+10 |
|
V_momente_
11.09 08:48 |
всё идет из головы»
|
+8 |
|
Тили
11.09 04:17 |
1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»
|
+16 |
|
13th Month
11.09 09:35 |
пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 09:43 |
ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»
|
+8 |
|
Дивчинка
11.09 15:14 |
1.09.2025»
|
+1 |
|
Шмидт
10.09 21:40 |
своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»
|
+4 |
|
Стройняшка
11.09 07:20 |
1.09.2025»
|
+1 |
|
Тили
10.09 04:25 |
10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»
|
+8 |
|
Альбинка19
10.09 04:45 |
доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»
|
+13 |
|
ЯРыба@
05.09 03:47 |
утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»
|
+23 |
|
Альбинка19
04.09 04:35 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»
|
+22 |
|
ЯРыба@
10.09 03:56 |
на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»
|
+6 |
|
Тили
09.09 02:47 |
09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»
|
+21 |
|
13th Month
10.09 09:48 |
продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»
|
+2 |
|
МиссКантен
10.09 20:55 |
вау вес упал»
|
+2 |
|
Шмидт
09.09 09:13 |
сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»
|
+6 |
|
Шмидт
09.09 09:55 |
на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»
|
+5 |
|
Шмидт
10.09 10:52 |
хочу сладкого, сил и времени на готовку нет. муж, правда, засунул картошку»
|
+3 |
|
ЯРыба@
09.09 03:01 |
доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»
|
+8 |
|
ЯРыба@
01.09 03:50 |
едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»
|
+31 |
|
Шмидт
10.09 10:57 |
ну вот на сегодня ещё еда будет, а завтра чуть полегче с расписанием,»
|
+2 |
|
V_momente_
09.09 15:56 |
красивая дата»
|
+4 |
|
V_momente_
05.09 06:30 |
план недели выполнен»
|
+9 |
 |
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» | 57 |
 |
вы чувствуете неискренность от людей? » | 14 |
|
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » | 4 |
|
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » | 23 |
|
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» | 12 |
|
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » | 25 |
|
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» | 7 |
|
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » | 14 |
|
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» | 25 |
|
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» | 11 |
|
вам хватило лета? » | 19 |
|
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» | 18 |
|
сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» | 1 |
|
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» | 33 |
|
чем занимаетесь? как настроение? » | 8 |
|
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » | 10 |
|
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» | 18 |
|
нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » | 7 |
|
от этих мыслей мне стало так легко. у меня депрессия? я устала? не цен» | 6 |
|
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » | 38 |
|
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » | 23 |
|
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» | 32 |
|
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » | 8 |
|
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» | 5 |
|
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» | 11 |
|
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» | 5 |
|
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » | 6 |
|
это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » | 15 |
|
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » | 10 |
|
вы неряшливый человек? а ваш муж? » | 13 |
|
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » | 38 |
|
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» | 7 |
|
что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» | 17 |
|
переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» | 181 |
|
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» | 81 |
|
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» | 11 |
|
певица шакира толстая на ваш взгляд?» | 24 |
|
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » | 10 |
|
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » | 19 |
|
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» | 7 |
|
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» | 14 |
|
смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» | 25 |
|
что делать если сильна царапина там? » | 9 |
|
у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» | 6 |
|
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» | 14 |
|
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» | 51 |
|
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» | 2 |
|
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» | 11 |
|
какие цвета одежды мне подойдут? » | 9 |
|
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» | 24 |
|
парень везет в москву! о чем это говорит? » | 23 |
|
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » | 47 |
|
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» | 45 |
|
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » | 18 |
|
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » | 21 |
|
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » | 13 |
|
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» | 23 |
|
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» | 10 |
|
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» | 20 |
|
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » | 16 |
|
вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» | 22 |
|
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» | 13 |
|
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» | 8 |
|
чем сейчас занимаетесь? » | 20 |
|
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » | 7 |
|
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» | 4 |
|
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » | 24 |
|
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » | 9 |
|
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» | 11 |
|
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» | 20 |
|
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» | 60 |
|
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » | 42 |
|
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» | 9 |
|
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» | 9 |
|
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » | 6 |
|
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» | 8 |
|
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» | 12 |
|
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» | 25 |
|
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» | 76 |
|
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» | 25 |
|
как вам такой кардиган? пуговицы? » | 21 |
|
как вам такие образы? нравятся? » | 21 |
|
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» | 15 |
|
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» | 13 |
|
парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» | 14 |
|
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » | 17 |
|
вы знакомились в интернете только для интима?» | 26 |
|
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » | 10 |
|
как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » | 22 |
|
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » | 9 |
|
все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» | 40 |
|
у вас большой коллектив на работе? » | 24 |
|
как думаете, что это? выглядит аппетитно? » | 10 |
|
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» | 23 |
|
если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» | 55 |
|
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» | 18 |
|
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» | 17 |
|
у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» | 21 |
|
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» | 13 |
|
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » | 18 |
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|