вход
Южана писал(а): Привет! Все отлично, и с питанием, и с физ.активностью, суббота 12 тысяч шагов, в воскр. 22 тыс.шагов, с мужем гуляли! А у тебя как? |
И у меня всё по плану
| ||||||
| ||||||
|
Южана
31.01.20
|
||||||
| ||||||
| Последний день января, и это отлично! Завтра - февраль. Моя “подготовительн к активному похудению неделя подходит к концу, прошла она хорошо, выводы такие: мое питание почти все состоит из углеводов, что никак не способствует похудению, и среди дня на работе довольно трудно найти легкую белковую еду, поэтому: 1. Готовить с вечера и брать с собой. 2. Следить за калоражем, хотябы поверхностно, поскольку бывает съедено вроде и немного, но по ккал.... Итак, цели выявлены, проблемы решаемы, след.неделю объявляю неделей “идеального пп“ (ну чтобы приноровиться), шутю, конечно)), и постараюсь больше двигаться! Всем отличных выходных! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -27 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 |
| комментарии: +7, просмотры: +50 |
начало
-
ответ для: Южана
И у меня всё по плану -
Привет! Ну Ты где там затихарилась? Как первый день прошёл?
-
ответ для: OченьBезучая
Вот полностью поддерживаю. Тоже собираю с вечера лотки с собой на работу. Но у меня рабочий день короче, поэтому 1-2 лотка и фрукт или творожок/йогурт на перекус. Овощи свежие с собой))OченьBезучая писал(а): У меня на те дни, что я на работе всё заранее подсчитано и разложено по 5-ти лоткам если завтракала дома, то по 4-м. Очень удобно и соблюдать легко. В одном салат, во втором суп прямо в нём греть можно, в третьем творог, в четвёртом ужин как правило мясное/куриное/рыбное и овощи, как раз два отсека. Но и мне не лень, например, выложить в тарелку и в ней погреть. Всегда с собой 1,5 литровая бутыль воды, которую я за смену 12 часов выпиваю. -
Ты закупилась овощами и белком, как собиралась?
Меню лучше продумывать заранее на день вперёд, чтобы не было незапланированного поедания всё равно чего, когда пришла откуда-нибудь и жутко есть хочется. -
У меня на те дни, что я на работе всё заранее подсчитано и разложено по 5-ти лоткам (если завтракала дома, то по 4-м). Очень удобно и соблюдать легко.
В одном салат, во втором суп (прямо в нём греть можно), в третьем творог, в четвёртом ужин (как правило мясное/куриное/рыбное и овощи, как раз два отсека). Но и мне не лень, например, выложить в тарелку и в ней погреть.
Всегда с собой 1,5 литровая бутыль воды, которую я за смену 12 часов выпиваю.
вход
воспрял духом»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|