начало

• oченьbезучая 03.02.20 09:19
  ответ для: Южана

  Южана писал(а): Привет! Все отлично, и с питанием, и с физ.активностью, суббота 12 тысяч шагов, в воскр. 22 тыс.шагов, с мужем гуляли! А у тебя как?

  
  И у меня всё по плану
• южана 03.02.20 08:27
  ответ для: OченьBезучая

  Привет! Все отлично, и с питанием, и с физ.активностью, суббота 12 тысяч шагов, в воскр. 22 тыс.шагов, с мужем гуляли! А у тебя как?
• oченьbезучая 02.02.20 00:52
  Привет! Ну Ты где там затихарилась? Как первый день прошёл?
• южана 31.01.20 14:22
  ответ для: OченьBезучая

  Да, купила филе индейки, курицу, минтай, кальмаров и много разных овощей, тоже буду распределять дневную норму на 5 приемов по лоткам. Я когда-то так и худела, примерно с такого-же веса, сбросила 40 кг, но не удержала и постепенно вернулась в допохуденческое состояние) Так что не буду ничего изобретать, пойду по проторенной дорожке.
• svetlanкa 31.01.20 13:31
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): У меня на те дни, что я на работе всё заранее подсчитано и разложено по 5-ти лоткам если завтракала дома, то по 4-м. Очень удобно и соблюдать легко. В одном салат, во втором суп прямо в нём греть можно, в третьем творог, в четвёртом ужин как правило мясное/куриное/рыбное и овощи, как раз два отсека. Но и мне не лень, например, выложить в тарелку и в ней погреть. Всегда с собой 1,5 литровая бутыль воды, которую я за смену 12 часов выпиваю.

  Вот полностью поддерживаю. Тоже собираю с вечера лотки с собой на работу. Но у меня рабочий день короче, поэтому 1-2 лотка и фрукт или творожок/йогурт на перекус. Овощи свежие с собой))
• oченьbезучая 31.01.20 11:56
  Ты закупилась овощами и белком, как собиралась?
  Меню лучше продумывать заранее на день вперёд, чтобы не было незапланированного поедания всё равно чего, когда пришла откуда-нибудь и жутко есть хочется.
• oченьbезучая 31.01.20 11:54
  У меня на те дни, что я на работе всё заранее подсчитано и разложено по 5-ти лоткам (если завтракала дома, то по 4-м). Очень удобно и соблюдать легко.
  В одном салат, во втором суп (прямо в нём греть можно), в третьем творог, в четвёртом ужин (как правило мясное/куриное/рыбное и овощи, как раз два отсека). Но и мне не лень, например, выложить в тарелку и в ней погреть.
  Всегда с собой 1,5 литровая бутыль воды, которую я за смену 12 часов выпиваю.

начало