начало

• iost 04.12.19 17:56
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): конфеты и плюшки у меня почти отсутствуют не каждый день и по немного. Попробую обойтись без них совсем

  
  Jesli sladkoje hochetsa ja sjedaju chornij shokolad 85 ili 90% kakao massi ili cherniku, malinu itd.
• tereza30 03.12.19 14:22
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Вот и я переедаю на конфетах и плюшках, тоже сладкое и мучное надо бы исключить. Сначала откажусь от конфет, но буду есть варение, у меня его завал. Хочу сначала вписаться в калорийность рациона 1200 ккал.

  конфеты и плюшки у меня почти отсутствуют (не каждый день и по немного). Попробую обойтись без них совсем
• тили 03.12.19 08:36
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): у меня утром 103.2. для начала убираю хлеб, сахар и мучное совсем. Вновь начинаю тренировки был перерыв 3 месяца. Если пойдет вниз главное-настрой,то дальше видно будет

  Вот и я переедаю на конфетах и плюшках, тоже сладкое и мучное надо бы исключить. Сначала откажусь от конфет, но буду есть варение, у меня его завал. Хочу сначала вписаться в калорийность рациона 1200 ккал.
• tereza30 03.12.19 08:30
  ответ для: iost

  iost писал(а): Ja stoboi, no ja jescho i utrom i do 16 chasov nekushaju.

  это отличный способ, но мне не подходит по режиму. Но вообще я очень хочу к этому прийти
• tereza30 03.12.19 08:29
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): У меня утром было 103,4 кг. Месяц это к НГ? Как будешь избавляться от лишних килограммов?

  у меня утром 103.2. для начала убираю хлеб, сахар и мучное совсем. Вновь начинаю тренировки (был перерыв 3 месяца). Если пойдет вниз (главное-настрой),то дальше видно будет
• iost 03.12.19 01:21
  Ja stoboi, no ja jescho i utrom i do 16 chasov nekushaju.
• тили 02.12.19 21:27
  У меня утром было 103,4 кг. Месяц это к НГ? Как будешь избавляться от лишних килограммов?

начало