| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
04.11.19
|
||||||
| ||||||
| 1. - Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Тунец в собственном соку 120 гр - Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи) КБЖУ 452/34,3/12,9/4 Отварная гречка (50 гр в сухом виде) 1 ч.л. масла - Филе отварное или запечённое 100 гр - Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр) КБЖУ 447/39,9/15/40, Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Яичница из 2 яиц - Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук по желанию) КБЖУ 456/23/18,3/48, ПП шаурма (лаваш тонкий бездрожжевой 100 гр, отварное филе куриное 50 гр, помидор 100 гр, лук 20 гр, сыр 30 гр) Всё завернуть в лаваш и подпечь на сковороде. КБЖ 449/32/11/54 Макароны по-флотски (отвариваем макароны (50 гр в сухом виде), лук обжариваем с фаршем из куриного филе (100 гр) и маслом 5 гр, добавляем томатную пасту (30 гр) и водички, тушим до готовности, добавляем отварные макароны и перемешиваем) Салат | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +1, просмотры: +23 |
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|