| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
04.11.19
|
||||||
| ||||||
| 1. - Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Тунец в собственном соку 120 гр - Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи) КБЖУ 452/34,3/12,9/4 Отварная гречка (50 гр в сухом виде) 1 ч.л. масла - Филе отварное или запечённое 100 гр - Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр) КБЖУ 447/39,9/15/40, Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Яичница из 2 яиц - Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук по желанию) КБЖУ 456/23/18,3/48, ПП шаурма (лаваш тонкий бездрожжевой 100 гр, отварное филе куриное 50 гр, помидор 100 гр, лук 20 гр, сыр 30 гр) Всё завернуть в лаваш и подпечь на сковороде. КБЖ 449/32/11/54 Макароны по-флотски (отвариваем макароны (50 гр в сухом виде), лук обжариваем с фаршем из куриного филе (100 гр) и маслом 5 гр, добавляем томатную пасту (30 гр) и водички, тушим до готовности, добавляем отварные макароны и перемешиваем) Салат | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +1, просмотры: +14 |
вход
доброе воскресное)»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|