| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
31.10.19
|
||||||
| ||||||
| Делюсь рецептами протеиновых коктейлей, которые легко и быстро можно приготовить самому. Пью после каждой тренировки или на перекус Отлично насыщает. Классически - 200 мл творог - 120 гр 1/2 банана мёд - 1 ст. л. Протеиновый фитнес “шейк“ апельсиновый сок – 200 мл. творог - 50 гр 1/2 банана какао – 20 гр подсластите по вкусу Гейнер творог - 100 г кефир, ряженка - 150 мл отруби 1 ч.л. любой фрукт мёд или подсластитель Клубничный молоко - 200 мл творог - 200 г клубника - 100 г Состав домашнего протеинового коктейля: Компоненты подбираются так, чтобы белков было 15-25 грамм, немного углеводов и витаминов. База – молоко, кефир или сок – 200 мл. Белки – творог, сухое молоко, яйцо – всего до 100 грамм. Углеводы – варенье, мед или сахар – 15 грамм. Присутствие в протеиновом “шейке” сахаров не только улучшит его вкусовые свойства, но и самое главное | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +0, просмотры: +3 |
вход
доброе воскресное)»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- как я вернулась к былым формам после беременности
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|