вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша перловая с маслом (порция)- 70.00 гр, свинина- 70.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, джем(ГИ:55)- 25.00 гр

Очень сытный ужин...

ИТОГ:

ккал.: 405.084 жиры:23.253 г. белки: 10.95 г. углеводы: 14.21 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 346.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 2.87 мкг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 2.1 мкг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 3.58 мг.
Калий: 243.8 мг. Кальций: 19.75 мг.
Магний: 27.9 мг. Натрий: 38.16 мг.
Фосфор: 139.52 мг. Сера: 161 мг.
Хлор: 42 мг. Йод: 4.9 мкг.
Витамин А: 1.5 мкг. Витамин С: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru