Мои шажочки сегодня: лесли 15 мин ( надо переходить на 20 мин). очень мое тело радо физ. нагрузкам. работа с глазками, это у меня идет расслабление глаз, так как у

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Березка77 25.10.19

МОИ ШАЖОЧКИ СЕГОДНЯ: ЛЕСЛИ 15 МИН ( НАДО ПЕРЕХОДИТЬ НА 20 МИН). ОЧЕНЬ МОЕ ТЕЛО РАДО ФИЗ. НАГРУЗКАМ. РАБОТА С ГЛАЗКАМИ, ЭТО У МЕНЯ ИДЕТ РАССЛАБЛЕНИЕ ГЛАЗ, ТАК КАК У

описание

Мои шажочки сегодня: Лесли 15 мин ( надо переходить на 20 мин). Очень мое тело радо физ. нагрузкам. работа с глазками, это у меня идет расслабление глаз, так как у близоруких глаза сильно напряжены. стараюсь почаще смотреть вдаль в окно, ввожу в привычку это. помедитировать еще не успела, сделаю перед сном. Спим с мужем долго, встаем в 11-12 утра, спится очень сладко). И снова повод любить свою работу, где еще посплю так). Перед работой сгоняла в магаз, накупила продуктов, перла в своей любимой сумке на колесиках, очень удобно. приготовила творожную, перловку с курой в духовке. считаю ккал. Сегодн и завтра работаю. Зап бесплатно на чистку лица, хотела пойти в ближайшее время, а тут увидела рекламу и записалась и недалеко от меня. Благодарю! Д собой. Благодарю!

вес, спорт

вес: 82.60 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 28
жир: 18.7 кг

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +12.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +5, просмотры: +44

начало

«« »»

chikinkira2007 25.10.19 17:43

ответ для: Березка77

Березка77 писал(а): я сегодня подарки заворачивала и вчера, так муженек мне вкуснях купил и денег дал и приятельница одна написала, давно не писала, прям подарок для меня. Классная практика! надо не забывать про нее.

Блин, я вообще про неё забыла. Надо вспоминать, как это делается)

березка77 25.10.19 16:49

ответ для: chikinkira2007

я сегодня подарки заворачивала и вчера, так муженек мне вкуснях купил и денег дал и приятельница одна написала, давно не писала, прям подарок для меня. Классная практика! надо не забывать про нее.

березка77 25.10.19 16:47

ответ для: chikinkira2007

chikinkira2007 писал(а): Здорово Спать до стольки - прямо моя мечта А то я посчитала так, что уже лет 5 подряд встаю около 6 утра, когда работаю. Это ж ппц

это да, ппц, но будет и на твой улице праздник. вообще, я даже и мечтать о таком графике не могла, а вот мир дал такую работу. А так по утрам вставать мне тяжело.

chikinkira2007 25.10.19 16:42

Здорово))) Спать до стольки - прямо моя мечта)))) А то я посчитала так, что уже лет 5 подряд встаю около 6 утра, когда работаю. Это ж ппц)))
*alina* 25.10.19 16:24

У Лесли вторая часть с 15 до 30 минут моя самая любимая

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+5
Тили 07.07 06:07	07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»	+7
ЯРыба@ 07.07 03:18	доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем»	+8
Альбинка19 04.07 15:05	девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером»	+8
13th Month 07.07 08:09	договорились наконец про рисование с одной девушкой, сегодня или завтра»	+3
Шмидт 07.07 09:33	решила сегодня позавтракать и победать борщом, а на раний ужин кето-пицу»	+2
Тили 06.07 05:46	06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)»	+5
13th Month 06.07 10:06	второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего»	+13
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+9
Шмидт 07.07 09:29	сегодня до вечера дел особо никаких нет, только кето-пицу попробую приготовить,»	+1
ЯРыба@ 04.07 03:34	доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку»	+26
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+4
Винга 05.07 20:36	добрый вечер»	+1
ЯРыба@ 06.07 05:34	девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго»	+4
OLIVOCHKA) 05.07 06:19	всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в»	+13
Шмидт 06.07 08:54	в августе собираюсь к зубному - коплю деньги. дорогое это удовольствие»	+7
Шмидт 04.07 19:14	настроение опустилось ниже плинтуса, ну тут личное. поругалась с дорогим»	+7
Шмидт 06.07 08:56	- моня, помнишь, когда тебе было плохо, я сварила тебе бульон?- нет, рая,»	+2
Татушыч 04.07 07:20	04.07.2025»	+2
,,,Я 02.07 04:59	отвесик есть»	+1
Шмидт 05.07 09:28	выберите тихое место. сядьте (лягте) поудобне. раслабьтесь. 1-5 минут»	+7
Татушыч 05.07 06:09	05.07.2025»	+1
ЯРыба@ 05.07 14:23	добрый день! он только сейчас начал добреть к концу дня.жара до свидания!дождики,»	+1
Шмидт 05.07 09:19	у меня какое-то сегодня эмоциональное выгорание, значит, надо физически»	+1
Шмидт 05.07 09:23	пора доставать свою спортивную форму, а то залежалась она за месяц. ох,»	+1
Тили 05.07 06:14	05 июля 2025 года, субота. (6:06)»	+1

Альбинка19 04.07 08:34	доброе утро, мои хорошие! сегодня спала плохо, ворочалась, просыпалась»	+24
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+10
Тили 04.07 07:34	04 июля 2025 года, пятница. (7:2)»	+22
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+8
Альбинка19 03.07 04:35	доброе утро, мои дорогие!муж сегодня и завтра отдыхает, но на дачу не»	+33
OLIVOCHKA) 04.07 07:56	всем доброго утра!на дачу не поехали и, скоре всего,не поедем. звонил»	+7
Шмидт 03.07 07:44	наконец-то потеплело и можно идти на улицу без кофты, счастье прям какое-то.»	+13
Шмидт 03.07 11:33	сегодня особо готовить некогда, попрошу на ужин детей что-то приготовить,»	+4
13th Month 03.07 07:38	первый блин комом, в плане что похудение опять началось с зажора) ладно,»	+7
Шмидт 04.07 07:27	не читайте перед обедом советских газет. а других нет. вот никакие»	+4
Тили 03.07 06:07	03 июля 2025 года, четверг. (6:0)»	+10
Татушыч 02.07 06:58	02.07.2025»	+5
ЯРыба@ 03.07 03:06	доброе утро, красотки!ух и июль то у нас какой прекрасный и вроде без»	+14
ЯРыба@ 02.07 03:05	доброе утро мои дорогие красавицы!все идёт как надо, как надо, как надо!во»	+11
Шмидт 03.07 07:48	старшая просит сделать печёночный тортик, а у меня сегодня на него нет»	+7
Альбинка19 02.07 04:24	доброе утро, мои дорогие! по весу опять сбросила до минимума, а в выходные»	+32
13th Month 02.07 15:00	коли уж решила пойти на следующий заход в похудени то обнулю пожалуй»	+10
OLIVOCHKA) 03.07 08:12	всем привет! ни на какую дачу мы сегодня не поехали,подвел старший сын.»	+6
Шмидт 02.07 17:59	вот хочу на растяжку сходить, но так лень. может, лень пересилит и не»	+7
V_momente_ 03.07 05:00	проснулись потянулись)»	+4
OLIVOCHKA) 02.07 09:27	всем доброго утра! оно у меня сегодня ране. в 8 утра я уже сдавала кровь»	+9
Тили 02.07 06:31	02 июля 2025 года, среда. (6:23)»	+21
V_momente_ 02.07 13:49	в мыле»	+13
zglechi53b 03.07 00:27	03.07.2025»	+1
Svetlanka_ 01.07 14:28	привет всем! ну вот и месяц лета прошел, а вес все там же.начался»	+6

топ темы »» новые темы»
	вы летом моете полы тёплой водой или холодной? »	7
	оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?»	17
	вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? »	31
	как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор»	37
	как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер»	11
	кто тут врет больше всех? »	16
	посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах »	7
	пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле»	15
	давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них то»	19
	что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? »	8

	как вы расслабляетесь? »	13
	как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить»	16
	как вам это платье? как фасон, расцветка? »	5
	сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?»	49
	идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет»	26
	какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое»	16
	поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? »	14
	ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела»	17
	я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! »	3
	кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл»	84
	поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег»	22
	как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо»	14
	какая ваша любимая песня из её репертуара? »	19
	как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши»	7
	как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к»	40
	что принесло вам большее счастье? »	9
	как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная »	17
	вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной»	32
	поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с»	10
	кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра»	8
	о чем вы жалели в своей жизни? »	20
	как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на»	5
	если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? »	31
	козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким»	5
	почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с »	37
	смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? »	11
	продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту»	8
	если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л»	12
	если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что»	21
	как часто вы заходите на этот форум? »	4
	как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!»	4
	у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? »	28
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	48
	выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?»	28
	зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа»	5
	кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? »	60
	у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п»	17
	этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х»	10
	вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? »	34
	что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит»	48
	кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к»	2
	кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког»	31
	как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? »	1
	смотрите какие-то передачи? »	27
	почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер»	11
	вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?»	19
	почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? »	19
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	88
	у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения»	12
	какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду »	16
	как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчила»	27
	купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно»	45
	чаще смотрите фильмы или сериалы? »	24
	вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав»	16
	как вам эта семья? правда, их сын красавчик? »	48
	сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва»	19
	у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни»	17
	часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? »	10
	может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и»	10
	почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! »	17
	парень прислал цветы! »	14
	как относитесь к откровенным фото в соцсетях? »	18
	вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой»	38
	каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст»	17
	кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог»	85
	купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат»	16
	рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? »	8
	зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? »	98
	какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака»	15
	кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? »	11
	почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, »	44
	что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит? »	2
	как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными? »	3
	выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст»	36
	кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики? »	1
	что у вас на завтрак? у меня - шакшука с жареным беконом и тостом. »	13
	парень сказал мне, что я звезда! что это значит? »	9
	как жить, если ненавидит родная мама? »	59
	парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки вызывает отв»	4
	как вам фото? атмосферное или нет?»	17
	ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в»	5
	нормально если человек скрывает 2 телефона? »	6
	как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? »	19
	какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? »	7
	квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье»	25
	вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет»	11
	о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними»	27
	будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри»	9
	как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? »	4
	кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? в»	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»