| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
09.04.19
|
||||||
| ||||||
| Вам не нужно сделать каждое из этих изменений сразу! Выберите одно или два, которые кажутся наиболее выполнимыми и подходящими именно вам, и постепенно переходите к следующим, по мере того, как вы почувствуете, что готовы! 1. Е овощи при каждом приеме пищи: Если вы едите только овощи во время обеда, этот совет для вас! Включите овощи в каждый прием пищи, даже завтрак. 2. белок, клетчатку и здоровые жиры при каждом приеме пищи: Это волшебный трюк, чтобы вы чувствовали себя сытыми, и чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Выбирайте нежирные белки, авокадо, орехи, семена, и оливковое масло как источник здоровых жиров. 3. Од огромный салат в качестве еды один раз в день: Есть большую порцию салата за один прием пищи не только поможет вам получить свою долю клетчатки и овощей, но и «насытить» вас блюдом с низким содержанием калорий. А это поможет вам потерять вес, либо сохранить | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +0, просмотры: +14 |
вход
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|