вход
Miya-mama писал(а): но ты же это приняла как руководство к действию. многие бы просто обиделись, и ничего не стали бы делать. |
| ||||||
| ||||||
|
Miya-mama
05.04.19
|
||||||
| ||||||
| Даже хорошо, что от диет никакого толка. Давайте обратимся к работающим долговременным стратегиям. Выявим паттерны пищевого поведения, которые приводят к набору веса, и проведём их коррекцию, будем более внимательно и осознанно относиться к еде, откажемся от ограничивающего пищевого поведения и деления продуктов на запрещённые и разрешённые. Знания об устройстве и работе человеческого тела помогут нам отделить достоверную информацию от диетических мифов. А ещё мы найдем такие виды физической активности, которые, как и выбор еды, будут не насилием над собой, а удовольствием. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80 |
| комментарии: +5, просмотры: +26 |
начало
-
ответ для: Miya-mama
а смысл обижаться? на правду-то! как говорится “на каждый роток не накинешь платок“ -
ответ для: Miya-mama
приятно услышать признание своих трудов! серьезно, очень приятно!!!Miya-mama писал(а): Ты Большая Молодец. Беру с тебя пример. А у меня терпения не хватает. что не говори, а это всё-таки скрупулёзный труд подстраивать что-то по себя.
мужа и сына стараюсь не посвящать в свои диеты, маму тем более, иначе она меня “атакует“ чем-то вкусно-калорийным, ей кажется что я могу превратиться в анорексичку. а сын с мужем у меня породы “гончие“, кушают когда хотят и что хотят, и при этом куда что девается - непонятно. я была один колобочек в семье. когда мужу на работе про меня сказали, что к нему пришла старшая сестра - я решила худеть! я ведь младше на 2 года, а из-за веса выглядела старше( -
согласна! надо выработать долгосрочную стратегию.
я например анализирую рецепты любимых блюд, думаю как уменьшить их калорийность. например в рагу перестала класть картофель, а кладу только мясо и овощи, уменьшила кол-во масла.
мои любимые шашлыки теперь делаю из куриной грудки, а не из свинины. и к ним подаю маринованный лук и печеный картофель вместо хлеба (картофель 80 ккал на 100г, бородинский хлеб 201 ккал на 100г)
посчитала калорийность сладких пирогов, которые пеку и все рецепты с калорийностью свыше 300 ккал на 100г просто перестала использовать. кроме того постоянно ищу рецепты с маленькой калорийностью, пробую, и то, что нравится вношу в свою личную кулинарную книгу. т.е. я не лишаю себя любимых блюд, а просто учусь их делать менее калорийными или нахожу в альтернативу калорийным блюдам.
вход
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|