| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
23.03.19
|
||||||
| ||||||
| Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках: Исходное положение и выполнение: – лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги. На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы. Дополнительны бонус для девушек: – сутулость приводит | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +1, просмотры: +26 |
вход
доброе воскресное)»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|