Сигналы насыщения. часть 5

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Miya-mama 13.03.19

СИГНАЛЫ НАСЫЩЕНИЯ. ЧАСТЬ 5

описание

Зависит ли чувство сытости от того, что мы едим? Да, и наибольший вклад в него вносят белки. Еда, имеющая в своём составе сложные углеводы, клетчатку и воду, тоже обеспечивает насыщение. Жиры, способствуя выработке лептина, помогают сохранить долговременное ощущение сытости между приёмами пищи. Сладкие газировки и прочие «жидкие калории» не уменьшают желания есть, хотя энергии содержат много. Монотонная и однообразная еда снижает аппетит – на этом незамысловатом факте паразитируют практически все коммерческие диеты и системы питания. Люди, сидящие на диетах, вынуждены постоянно бороться с голодом. Они проиграют: нет волшебной еды или питательных веществ, в том числе белков, которые делали бы это эффективно и тем самым способствовали бы снижению веса и/или контролю над ним.

рацион

в течении дня: хлеб ржаной- 105.00 гр хлеб ржаной - 105.00 гр

вес, спорт

вес: 64.30 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 8.5 кг

грудь: 88.00 см.
талия: 74.00 см.
бедра: 87.00 см.

хождение по магазинам - 30 мин хождение по магазинам - 30 мин

сожгла: 59 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80

комментарии: +1, просмотры: +20

начало

«« »»

latishechka 14.03.19 08:48

Soglasno, odnoobrazie ubivaet ljubuju motivaciju

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+4
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+10
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+3
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+8
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+7
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+3
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+1
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+2
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+3
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+7
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+12
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+12
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+4
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9

OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+8
ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+10
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+13
Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+5
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+8
Шмидт 10.07 07:57	пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»	+1
Шмидт 09.07 16:16	по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»	+3
13th Month 09.07 15:12	сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,»	+1
Шмидт 09.07 08:37	ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я»	+7
Тили 07.07 06:07	07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»	+10
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+4
13th Month 08.07 05:10	сегодня с утра много дел, надо помыть голову, потом сходить положить денег»	+5
ЯРыба@ 06.07 05:34	девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго»	+9
ЯРыба@ 08.07 05:07	доброе утро, девочки!мыслеформа или афирмаци очень полезная штука.конечно»	+7
Шмидт 08.07 08:28	надо бы одежду младшей и среднего перебрать, по-моему они снова выросли.»	+4
Шмидт 07.07 16:15	прям сегодня снова бомбит на сладенькое, пойду потанцую, может, отобью»	+5
ЯРыба@ 07.07 03:18	доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем»	+16
Альбинка19 04.07 15:05	девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером»	+8

топ темы »» новые темы»
	сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат»	20
	у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно»	3
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	36
	кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?»	32
	где найти мужа? »	122
	вам снятся приятные сны?»
	не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро»	10
	вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?»	23
	приставали ли к вам в детстве?»	77
	полёты во сне как часто вы летаете во сне? »	17

	кто-нибудь из вас рождён в рубашке? »	10
	нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное»	11
	согласитесь, милая буренка? »	10
	сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо»	17
	любите тортики из вкусвилла? какие любимые? »	17
	купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром »	13
	рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?»	68
	хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на »	19
	если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э»	38
	почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? »	49
	какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н»	9
	что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? »	30
	моете голову на третий день?»	6
	какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие »	42
	как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму»	38
	я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине»	5
	почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше»	19
	считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ»	51
	что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? »	1
	как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и»	74
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	171
	какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? »	14
	гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,»	6
	знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? »	13
	вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? »	7
	зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с»	5
	идет ли мне это платье? »	10
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	82
	вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня»	15
	у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? »	13
	с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб»	20
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	97
	много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац»	86
	это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му»	8
	это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк»	15
	как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин»	17
	вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? »	12
	как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т»	16
	вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? »	17
	как думаете, какая женщина нужна выхухолю? »	14
	зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар»	16
	куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят»	27
	как вы поняли этот момент из римских каникул? »	2
	кто красивей? считаете, ли красоту достижением?»	9
	какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить»	14
	откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н»	31
	вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? »	16
	как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? »	36
	вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? »	34
	у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? »	23
	какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? »	2
	вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско»	21
	эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как»	24
	решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот»	12
	можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на »	19
	всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата»	23
	какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?»	45
	есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с»	4
	вы пользуетесь благовониями? если да, то какие покупаете? палочки, бах»	8
	у кого складной смартфон? мне кажется, они в месте складки быстро лома»	10
	как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г»	4
	кто-нибудь из вас покупал духи burberry her blossom и armani si passio»	3
	вы чаще заказываете доставку продуктов или ходите в магазин? вам нрави»	30
	покупаете дорогие крема для лица? чем крем за 5000 отличается от крема»	52
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	37
	вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы»	27
	есть ли аналог косметики руби роуз? »	5
	какие брендовые купальники вы предпочитаете? »	5
	какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? »	21
	верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось»	9
	такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при»	29
	вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!»	18
	кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник»	22
	как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?»	32
	вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, »	23
	как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р»	9
	хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? »	29
	у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, »	24
	у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?»	30
	сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за»	2
	как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что по»	5
	вас когда-нибудь штрафовали? за что? »	24
	хорошо ли мне в этом платье? »	11
	лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа св»	3
	кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? »	7
	когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар»	19
	к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей. »	7
	посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. »	1
	как относитесь к травле в коллективе на работе?»	19
	вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? »	56

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»