| ||||||
| ||||||
|
вход
Miya-mama
13.03.19
|
||||||
| ||||||
| Зависит ли чувство сытости от того, что мы едим? Да, и наибольший вклад в него вносят белки. Еда, имеющая в своём составе сложные углеводы, клетчатку и воду, тоже обеспечивает насыщение. Жиры, способствуя выработке лептина, помогают сохранить долговременное ощущение сытости между приёмами пищи. Сладкие газировки и прочие «жидкие калории» не уменьшают желания есть, хотя энергии содержат много. Монотонная и однообразная еда снижает аппетит – на этом незамысловатом факте паразитируют практически все коммерческие диеты и системы питания. Люди, сидящие на диетах, вынуждены постоянно бороться с голодом. Они проиграют: нет волшебной еды или питательных веществ, в том числе белков, которые делали бы это эффективно и тем самым способствовали бы снижению веса и/или контролю над ним. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80 |
| комментарии: +1, просмотры: +22 |
вход
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|