вход
Кейт_СПб писал(а): обязательно! Там предыдущая инфа, большой упор на психологию. Надо было определить, что вгоняет в стресс и придумать методы, которые этот стресс минимизируют. Теперь пошла мат.часть по питанию, как дослушаю, обязательно еще напишу, если что дельное советовать будут. |
| ||||||
| ||||||
|
Кейт_СПб
06.02.19
|
||||||
| ||||||
| осталась одна треть, тут про самое насущное))) что эффективнее максимальное количество ходьбы в день, чем затяжная пробежка больше 20 минут - организм включает режим экономии энергии рассуждая, что при таких нагрузках жирок надо поберечь. Ещё один миф развенчан, жиров не надо бояться, а можно и нужно иметь в рационе, но это дожен быть “хороший“ жир - не Макдаковский и не пальмовое масло в составе тортиков в сочетании с адским количеством сахара. Подукты надо покупать в максимально естесственном виде, читая состав, допуская одно, максимум 2 “непонятных“ названия в составе продукта. Это так, кратенько))) и не конец, разумеется. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +5, месяц: +5, итог: +5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8 |
| комментарии: +5, просмотры: +37 |
начало
-
ответ для: Кейт_СПб
С психологией труднее всего, нервы везде выматывают. Обязательно буду ждать еще какую-то интересную инфу -
Отличный тренинг, по-моему! И здорово, что нам сюда информация перепадает, очень интересно
-
Я тоже всегда читаю состав мало ли
-
После ГСД у меня осталась привычка читать состав всех продуктов, даже приправ и соусов В Маке не питаюсь (вообще ни разу там ничего не ела) и стараюсь все блюда делать сама (кроме наггетсов от Мираторга, но их только дочь и муж едят).
Хороший тренинг. Если еще что-то интересное будет там-пиши, мы тоже с радостью почитаем
вход
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|