вход
Кейт_СПб писал(а): обязательно! Там предыдущая инфа, большой упор на психологию. Надо было определить, что вгоняет в стресс и придумать методы, которые этот стресс минимизируют. Теперь пошла мат.часть по питанию, как дослушаю, обязательно еще напишу, если что дельное советовать будут. |
| ||||||
| ||||||
|
Кейт_СПб
06.02.19
|
||||||
| ||||||
| осталась одна треть, тут про самое насущное))) что эффективнее максимальное количество ходьбы в день, чем затяжная пробежка больше 20 минут - организм включает режим экономии энергии рассуждая, что при таких нагрузках жирок надо поберечь. Ещё один миф развенчан, жиров не надо бояться, а можно и нужно иметь в рационе, но это дожен быть “хороший“ жир - не Макдаковский и не пальмовое масло в составе тортиков в сочетании с адским количеством сахара. Подукты надо покупать в максимально естесственном виде, читая состав, допуская одно, максимум 2 “непонятных“ названия в составе продукта. Это так, кратенько))) и не конец, разумеется. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +5, месяц: +5, итог: +5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8 |
| комментарии: +5, просмотры: +32 |
начало
-
ответ для: Кейт_СПб
С психологией труднее всего, нервы везде выматывают. Обязательно буду ждать еще какую-то интересную инфу -
Отличный тренинг, по-моему! И здорово, что нам сюда информация перепадает, очень интересно
-
Я тоже всегда читаю состав мало ли
-
После ГСД у меня осталась привычка читать состав всех продуктов, даже приправ и соусов В Маке не питаюсь (вообще ни разу там ничего не ела) и стараюсь все блюда делать сама (кроме наггетсов от Мираторга, но их только дочь и муж едят).
Хороший тренинг. Если еще что-то интересное будет там-пиши, мы тоже с радостью почитаем
вход
доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|