КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884965
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
katya_zlaya_zaya 02.10.18 02.10.2018 МНОГИЕ ЗНАНИЯ - МНОГИЕ ПЕЧАЛИ...    
описание   
Прав был Соломон, когда это говорил. Вот 3 недели я вставала, завтракала сложными углеводами , шла на пробежку. Бегала 50-60 минут, душ, и второй завтрак. Была вполне счастлива и даже при этом худела. Но,блин, мне вчера надо было наткнуться на ролик умного человечка Базилио про бег и похудение. Я его канал смотрю, в его знаниях уверена ( все раскладывает по полочкам с точки зрения физиологии, и как медик я вижу что он реально в теме и понимает о чем говорит) И вот он открыл мне глазки, что при моем таком режиме я конечно много чего хорошего себе делаю - сердечко укрепляю, калории сжигаю, мышцы качаю, НО жиры не сжигаю! Я трачу те калории что получила с едой, а процесс липолиза ( расщепления жиров до жирных кислот) так и не запускается(( Он происходит только когда пробежка натощак , и начинается только через 30-45 минут активных занятий, и длится еще некоторое время после их прекращения.
рацион 
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 54.60 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 23
жир: 7.8 кг
вода: 14.83 кг
 хочу вес» 		грудь: 85.00 см.
талия: 65.00 см.
бедра: 94.50 см.
зарядка - 5 мин, кардио - 55 мин
сожгла: 147 ккал., сожгла за счет жиров: 109 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: -1, итог: +9.8
объемы см. сутки: 0, неделя: -4, месяц: -4, итог: +31.5
статистика просмотры: +24
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Миссис Дарси +2554 +3 как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» +1
Ринуся +528 +1 вернулись из архангельск» +14
+10
Миссис Дарси +2554 +3 сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» +2
+2
Olgadobro +301 -7 16.04.2024» +4
+6
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
I am +2504 -8 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
OченьBезучая +453 -8 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
KissЮлик +3463 +1 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14
Ш@хиризада +169 -1 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10
Классика +3841 +1 по весу пока что застой» +6
+27
Миссис Дарси +2554 +3 шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» +1
I am +2504 -8 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
Стройная +1262 -1 15.04.2024» +1
+2
Миссис Дарси +2554 +3 сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» +1
Svetlanкa +3930 -7 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14
Совушка ДВ +3698 -7 16.04.2024 дневник номер 1» +29
+15
Шмидт +3332 -6 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Классика +3841 +1 такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» +4
+12
Д@ШуткА +2510 -7 после 1:49 - десятый день луного цикла:» +2
+2
Соня 89 +1242 -7 15.04.2024морковный суп» +2
+6
ЯРыба@ +1166 -7 правило зарядись энергией!» +10
+17
Эйва Шекер +2588 -7 доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» +2
+2
Аленька26 +4278 -1 № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» +29
+24
Svetlanкa +3930 -7 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +37
+20
hg8f5r2tcacr 17.04.2024» +3
+1
Совушка ДВ +3698 -7 16.04.2024 дневник номер 3» +19
+15
KissЮлик +3463 +1 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13
ОльгаОля +631 +1 16.04.2024» +2
+11
Svetlanкa +3930 -7 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
Стройная +1262 -1 15.04.2024» +1
+2
Стройная +1262 -1 15.04.2024» +1
+2
Стройная +1262 -1 17.04.2024» +1
Глаша64 +313 +1 17.04.2024 вес опять растет» +7
+11
I am +2504 -8 не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» +2
+2
Винга +248 -6 доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» +16
+10
I am +2504 -8 на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» +2
+2
Миссис Дарси +2554 +3 утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» +2
+2
iizika великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» +7
+5
I am +2504 -8 на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» +2
+2
Svetlanкa +3930 -7 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
Совушка ДВ +3698 -7 14.04.2024дневник номер 3» +44
+9
Классика +3841 +1 занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» +6
+20
Совушка ДВ +3698 -7 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14
Совушка ДВ +3698 -7 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15
Стройная +1262 -1 15.04.2024» +1
+2
Лисёночек 68 +1091 +1 всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» +18
+14
Хотюшка +403 +1 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10
Лисёночек 68 +1091 +1 всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» +21
+15
Классика +3841 +1 вчера на кухне генералилась шесть часов.» +9
+21
Д@ШуткА +2510 -7 излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» +2
+2
Классика +3841 +1 по шагам вчера всё нормально» +4
+12

««       топ темы       »»       новые темы»
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » 27
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может » 32
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » 13
тема содержит фото мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » 6
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » 5
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » 13
тема содержит фото это дистальный прикус? красивое лицо? » 12
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » 13
тема содержит фото как вам платье на лето? не мрачноватое? » 18
тема содержит фото вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » 50
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » 16
тема содержит фото смотрится все вместе? » 19
тема содержит фото очень классное сочетание цветов! » 9
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » 57
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » 273
тема содержит фото как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » 24
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » 31
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » 18
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » 16
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » 30
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 38
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » 12
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » 81
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » 27
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » 64
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » 70
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » 15
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » 155
тема содержит фото очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » 20
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » 26
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » 24
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » 38
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » 18
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » 67
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » 22
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » 56
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » 20
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » 36
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » 31
тема содержит фото как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » 13
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » 57
тема содержит фото кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » 5
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » 58
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » 20
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » 19
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » 19
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » 46
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » 24
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » 28
тема содержит фото как вам аутфит? » 19
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » 2
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » 19
тема содержит фото маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » 25
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » 27
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » 349
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » 26
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » 16
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 20
тема содержит фото у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » 19
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » 41
тема содержит фото заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » 15
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » 32
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » 33
тема содержит фото смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » 15
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » 36
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » 69
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » 10
тема содержит фото а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » 43
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » 10
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » 27
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » 26
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » 12
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » 65
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » 17
тема содержит фото учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » 14
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » 45
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » 60
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » 22
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » 17
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » 23
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » 44
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » 6
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » 73
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » 23
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » 39
тема содержит фото как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » 41
тема содержит фото кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » 20
тема содержит фото женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » 29
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » 36
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » 17
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » 37
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » 6
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » 22
тема содержит фото ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » 22
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » 10
тема содержит фото как вам образ? » 10
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » 30
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » 21
тема содержит фото почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » 64
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » 14

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»