начало

• светлана_луковка 23.08.18 21:36
  ответ для: Selez

  Selez писал(а): Я уже выработала у себя эту привычку с марта, но мысли постоянные о том, что я не просто так ем, а типа худею. Что а вдруг еще похудеется, было бы неплохо. И не стоит есть вредности, а то разнесет, снова худеть придется.

  
  Может со временем отпустит. Ты главное не сорвись на сладкое. Если ешь, то чуток. По себе знаю, когда не ем, не хочется, даже от маленьких кусочков удовольствия не получаю. Но если переступлю через определенную черту, пересилю и опять втянусь во вкус (как сейчас например), остановиться сложно. Так что если ты долго не ешь сладкого, можешь попробовать смело кусочек, он тебе не должен понравится, точнее послевкусие
• selez 23.08.18 18:21
  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  Я уже выработала у себя эту привычку с марта, но мысли постоянные о том, что я не просто так ем, а типа худею. Что а вдруг еще похудеется, было бы неплохо. И не стоит есть вредности, а то разнесет, снова худеть придется.
• selez 23.08.18 18:16
  ответ для: ANUTOK2006

  Худела на пп. Минус 13 кг))) я на самом деле грешу иногда например наггетсами с соусом/ролл в лаваше из макдональдса/другие штуки. Но не булки)) себя за это не корю. Но вот эта привычка контролировать себя и лишний раз запрещать себе что то такое меня бесит)))) я каждый раз думаю что лучше откажу себе в этом кусочке тортика, чем потом его отрабатывать. И отказываю... А хочется съесть))) думаю в сентябре в день рождения позволю себе )))
• anutok2006 23.08.18 17:41
  Приветик
  Как ты худела? Правильное питание?
  У меня есть правила, которым я следую, бывает ине следую))))) разные в жизни ситуации ж бывают
  После 1,5 месяцев жесткого контроля - я съела первый кусочек торта - ругала я себя? нет.
  я наслаждалась им, каждым кусочком. было вкусно, но второго куска мне не захотелось
  Так же и в других вредностях. Просто нужно знать меру! И если съела запрещенку не ругать себя, а отработать - сделать зарядку или пройтись прогуляться
  Вода, мера, движение и спокойствие
• светлана_луковка 23.08.18 14:35
  Привет поздравляю с достижением цели а на свой воппос ты сама ответила. Сделай правильное питание и употребление большого количества воды привычкой. Я, например, когда привыкаю пить много воды, то чувствую жажду и знаю, что надо попить, это в подсознании. Так же и с едой. Хочешь кушать, поешь. Хочешь тортик, пожалуйста, только в первой половине дня и немного. В процессе похудения твой желудок уменьшился, не растягивай его большим количеством еды за один прием. Постепенно привыкнешь

начало