начало

• anutok2006 25.06.18 14:25

  »
  ответ для: Colorelle

  Colorelle писал(а): Хондропротекторы это бады. Обычно содержат хондроитин и глюкозамин. Самые популярные, но и самые дорогие это Терафлекс, Артра... но есть и дешевле. В возрасте до 30 дет они дают неплохой эффект по восстановлению хрящевой ткани. Потом их эффективность сильно снижается. Хрящевая ткань неизбежно травмируется при избыточном весе. Кость давит сильнее, хрящ разрушается. Это называется артроз. Вот типа если много ходила и ноги гудят колени, стопы - это первая стадия артроза... травма может дополнительно ещё ускорить развитие артроза. Мои проблемы с ногами не вдруг возникли. Лет пять ноги болели. И перед этим тоже было не всё хорошо... Пить хондропротекторы надо длительно.

  Спасибо за информацию, стоит, наверное, с врачами посоветоваться..
• colorelle 25.06.18 13:37

  »
  ответ для: ANUTOK2006

  ANUTOK2006 писал(а): не сто, конечно вот и сегодня только часть делала, а вчера совсем без зарядки была - ну на стройке там своя зарядка хондропротекторы это что?

  
  Хондропротекторы это бады. Обычно содержат хондроитин и глюкозамин. Самые популярные, но и самые дорогие это Терафлекс, Артра... но есть и дешевле.
  В возрасте до 30 дет они дают неплохой эффект по восстановлению хрящевой ткани. Потом их эффективность сильно снижается.
  Хрящевая ткань неизбежно травмируется при избыточном весе. Кость давит сильнее, хрящ разрушается. Это называется артроз. Вот типа если много ходила и ноги гудят (колени, стопы) - это первая стадия артроза... травма может дополнительно ещё ускорить развитие артроза.
  Мои проблемы с ногами не вдруг возникли. Лет пять ноги болели. И перед этим тоже было не всё хорошо...
  Пить хондропротекторы надо длительно.
• anutok2006 25.06.18 13:27

  »
  ответ для: Colorelle

  Colorelle писал(а): Та гиря всё-таки не сто килограммов весит. Короче, внимательно фильтруй упражнения. Когда сбросишь килограммов 15 хотя бы, уже суставам попроще будет, тогда немного смелее подобные упражнения. Плавание в этом смысле идеально. Движения самые разные, в том числе очень интенсивные, и по суставам вообще не бьёт. Совсем неплохо было бы хондропротекторы курсами пару раз в год попить. Ну и на желе и холодец налегать тоже не вредно.

  не сто, конечно
  вот и сегодня только часть делала, а вчера совсем без зарядки была - ну на стройке там своя зарядка хондропротекторы это что?
• colorelle 25.06.18 13:07

  »
  ответ для: ANUTOK2006

  ANUTOK2006 писал(а): это да, руки у меня очень слабый, хоть и больше трех лет ношу гирьку маленькую

  
  Та гиря всё-таки не сто килограммов весит.
  Короче, внимательно фильтруй упражнения. Когда сбросишь килограммов 15 хотя бы, уже суставам попроще будет, тогда немного смелее подобные упражнения.
  Плавание в этом смысле идеально. Движения самые разные, в том числе очень интенсивные, и по суставам вообще не бьёт.
  Совсем неплохо было бы хондропротекторы курсами пару раз в год попить. Ну и на желе и холодец налегать тоже не вредно.
• anutok2006 25.06.18 13:00

  »
  ответ для: Шмидт

  Шмидт писал(а): доча с трёх часов ночи развлекалась

  ох, поспи когда она ляжет днем
• anutok2006 25.06.18 13:00

  »
  ответ для: Colorelle

  Colorelle писал(а): Ну вот ноги волей-неволей тренируются большой вес выдерживать, мышцы, связки.... а руки скорее всего слабоваты.

  это да, руки у меня очень слабый, хоть и больше трех лет ношу гирьку маленькую)))))))))))))
• шмидт 25.06.18 12:52

  »
  ответ для: ANUTOK2006

  доча с трёх часов ночи развлекалась
• colorelle 25.06.18 12:44

  »
  ответ для: ANUTOK2006

  ANUTOK2006 писал(а): Слушаюсь У меня из кардиотренажеров - велотренажер

  
  Ну вот ноги волей-неволей тренируются большой вес выдерживать, мышцы, связки.... а руки скорее всего слабоваты.
• anutok2006 25.06.18 11:47

  »
  ответ для: Colorelle

  Colorelle писал(а): Береги суставы! Сейчас в свои 43 года я хорошо понимаю насколько это уязвимое звено при большом весе! Именно поэтому пока отказалась от кардиотренажеров. Худеть то на них хорошо, но это дополнительная нагрузка на суставы! Поэтому плавание! БЕРЕГИ СУСТАВЫ

  Слушаюсь У меня из кардиотренажеров - велотренажер
• colorelle 25.06.18 11:13

  »
  ответ для: ANUTOK2006

  ANUTOK2006 писал(а): Утром проснулась - не болит, я на радостях позанималась и опять заболела... видимо отжиматься мне не стоит.

  
  Береги суставы! Сейчас в свои 43 года я хорошо понимаю насколько это уязвимое звено при большом весе!
  Именно поэтому пока отказалась от кардиотренажеров. Худеть то на них хорошо, но это дополнительная нагрузка на суставы!
  Поэтому плавание!
  БЕРЕГИ СУСТАВЫ
• anutok2006 25.06.18 11:03

  »
  ответ для: Шмидт

  Шмидт писал(а): а мне поспать не удалось

  почему?
• anutok2006 25.06.18 11:01

  »
  ответ для: Colorelle

  Colorelle писал(а): Не болей

  Утром проснулась - не болит, я на радостях позанималась и опять заболела... видимо отжиматься мне не стоит.

начало