вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ (на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп) Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г До 16:00 только полезные углеводы: все овощи, кроме картофеля все фрукты есть до 12:00–14:00 ви лучше кушать один раз в день грейпфрут можно и даже нужно вечером всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00 После 16:00 только белковая еда! Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) Последний прием пищи за 3–4 часа до сна Жиров должно быть за день 25–35 г Потребляем не меньше, чем 1000 ккал | ||||||
| ||||||
разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Аленька26 +7601 -3 | № 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» |
+20 +16 |
Аленька26 +7601 -3 | № 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» |
+27 +22 |
KissЮлик +5763 -3 | вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» |
+8 +18 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» |
+18 +20 |
Шмидт +5107 +3 | врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую» |
+4 +11 |
Mmdms +1938 -35 | всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.» |
+3 +5 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» |
+21 +17 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» |
+29 +14 |
Классика +5865 +3 | градусник показывает сейчас +20 тепла» |
+5 +14 |
Mmdms +1938 -35 | это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» |
+3 +2 |
Шмидт +5107 +3 | вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» |
+13 +9 |
missis_n +48 -52 | несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю» |
+2 +4 |
SSS112 +1931 +1 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+7 +11 |
62 кг,к 8 +240 +4 | вау! круто!» |
+4 +3 |
Эйва Шекер +4018 +51 | неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня» |
+1 +2 |
OLIVOCHKA))) +2445 +42 | еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня» |
+2 +7 |
KissЮлик +5763 -3 | вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» |
+7 +17 |
Классика +5865 +3 | питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» |
+4 +25 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024 дневник номер 2» |
+12 +14 |
Аленька26 +7601 -3 | № 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» |
+30 +19 |
Шмидт +5107 +3 | сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» |
+21 +21 |
Эйва Шекер +4018 +51 | хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру» |
+1 +2 |
liliya26 +1673 +51 | всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» |
+5 +5 |
Классика +5865 +3 | что-то печь у меня вобще пропало» |
+4 +13 |
Эйва Шекер +4018 +51 | завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате» |
+3 +7 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024дневник номер 5» |
+6 +13 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024 дневник номер 1» |
+18 +14 |
ЯРыба@ +2033 +42 | интересное» |
+10 +17 |
KissЮлик +5763 -3 | всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» |
+13 +17 |
Шмидт +5107 +3 | спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» |
+21 +9 |
Д@ШуткА +3584 -1 | девятнадцатый день луного цикла» |
+1 |
Ринуся +630 -1 | брест и беловежская пуща» |
+3 +6 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024 дневник номер 3» |
+16 +15 |
Шмидт +5107 +3 | новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы топорщатся» |
+10 +9 |
ЯНА без +1300 -1 | дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.» |
+2 +4 |
Стройная +1183 +42 | 28.03.2024» |
+3 +1 |
Классика +5865 +3 | в планах сегодня ехать в город» |
+3 +8 |
Лисёночек 68 +1933 +1 | всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» |
+6 +11 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже» |
+42 +20 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024дневник номер 4» |
+10 +15 |
Аленька26 +7601 -3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» |
+22 +12 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» |
+11 +15 |
Шмидт +5107 +3 | сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» |
+15 +11 |
Классика +5865 +3 | у нас с каникулами какие-то непонятки» |
+5 +14 |
KissЮлик +5763 -3 | сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» |
+8 +17 |
Д@ШуткА +3584 -1 | зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы» |
+1 |
Эйва Шекер +4018 +51 | я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре» |
+1 +2 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» |
+80 +17 |
Аленька26 +7601 -3 | № 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» |
+32 +14 |
Тили +876 +8 | 29 марта, пятница. (6:16)» |
+12 +11 |
KissЮлик +5763 -3 | великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» |
+7 +18 |
что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные » | 14 | |
какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » | 56 | |
у вас хорошее начальство? уважительно относится? » | 9 | |
адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне » | 28 | |
напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания. » | 12 | |
лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как » | 15 | |
сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. » | 11 | |
какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и » | 45 | |
как девушки живут с такими длинными ногтями? » | 32 | |
как вам этот певец? его новая песня очень романтичная! » | 19 | |
вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы. » | 31 | |
понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения? » | 23 | |
встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, » | 34 | |
как вам такие сережки? нравятся или нет? » | 17 | |
у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока » | 9 | |
кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать никого. » | 59 | |
нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили » | 22 | |
как вам сумка? купили бы такую себе на лето? » | 43 | |
взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая » | 13 | |
вы бы удалили такой шрам? » | 37 | |
коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то » | 10 | |
обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это » | 54 | |
начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает » | 21 | |
у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще » | 14 | |
стала принимать липоевую кислоту, стали липкие руки, особенно между пальцев. что это? у кого было? » | 12 | |
нравятся губы, или не очень? » | 39 | |
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » | 27 | |
вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам? » | 23 | |
какое платье выбрать на свой день рождения? » | 27 | |
не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех » | 18 | |
у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса? » | 22 | |
насколько оцените эту красотку? » | 16 | |
откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! » | 13 | |
может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой » | 65 | |
слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел » | 48 | |
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » | 7 | |
чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой. » | 11 | |
чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или » | 11 | |
как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила? » | 11 | |
как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45! » | 20 | |
у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился » | 30 | |
мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда » | 15 | |
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » | 17 | |
собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком? » | 48 | |
индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей? » | 17 | |
стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди? » | 40 | |
посоветуйте интересные фильмы! можно триллеры, ужасы, романтику. даже не знаю, чего больше хочется. » | 7 | |
в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться. » | 18 | |
можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла » | 35 | |
слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году? » | 13 | |
все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал » | 58 | |
давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые » | 14 | |
стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный! » | 8 | |
какое кольцо красивее? » | 18 | |
помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы » | 32 | |
какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда! » | 10 | |
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком. » | 52 | |
объясните, что значат эти анализы? » | 7 | |
сколько лет дадите? как вам образ? » | 13 | |
уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество? » | 43 | |
как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и » | 15 | |
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » | 36 | |
выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было » | 26 | |
ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка! » | 29 | |
коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик » | 43 | |
похожа ли я на бабушку? » | 26 | |
стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер. » | 21 | |
если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали » | 77 | |
кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только » | 19 | |
кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина? » | 9 | |
подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила! » | 47 | |
какой нравится больше? » | 14 | |
бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили? » | 42 | |
интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру » | 24 | |
какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы? » | 34 | |
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » | 32 | |
девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя! » | 5 | |
кто смотрел это шоу? оно снова возвращается. будете смотреть? » | 51 | |
сколько лет? как вам девушка? » | 23 | |
коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, » | 10 | |
возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться » | 23 | |
свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила » | 41 | |
как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние » | 24 | |
подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше? » | 19 | |
нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали? » | 29 | |
какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные » | 50 | |
такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким » | 16 | |
как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети? » | 60 | |
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » | 43 | |
вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий, здоровый, спортивный » | 32 | |
парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже » | 42 | |
любите икру красную? купили к новому году? » | 31 | |
считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса? » | 60 | |
под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже » | 49 | |
сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » | 29 | |
поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна » | 15 | |
я и моя мама 20-25 лет назад. похожи? » | 23 | |
нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй » | 63 | |
во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом » | 16 | |
кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за » | 2 |
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!
- все диеты»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или лишком требовательна к ним?»
- ты очень дружелюбная или не очень приятная в общении?»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |