Протасовка, день 63/70

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Sweetcool 23.04.18

ПРОТАСОВКА, ДЕНЬ 63/70

описание

Объемы немного подтаяли. Началась последняя неделя выходы из диеты. По сути весь этот выход - плавный переход на ПП, и я после окончания выхода буду стремиться придерживаться ПП.

рацион

Выход из Диеты Кима Протасова, 10 неделя

вес, спорт

вес: 68.40 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 25
жир: 11.7 кг

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.1, итог: -3.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +42.5

комментарии: +9, просмотры: +34

начало

«« »»

хто йа 24.04.18 22:49

ты молоток
sweetcool 23.04.18 23:03

ответ для: Iriska9

Iriska9 писал(а): А какой спорт?

Сама дома занимаюсь с гантельками, качаю пресс, кручу обруч.
Немного потеплее станет, еще пробежки по вечерам попробую добавить.
iriska9 23.04.18 23:00

ответ для: Sweetcool

А какой спорт?
sweetcool 23.04.18 22:59

ответ для: Iriska9

Iriska9 писал(а): А кроме диеты делаешь что-то?

По 15-20 мин в день ввела спорт, но на прошлой неделе из-за КД расслабилась, а на этой хочу возобновить.
iriska9 23.04.18 22:58

А кроме диеты делаешь что-то?

sweetcool 23.04.18 22:58

ответ для: Yuli741

Yuli741 писал(а): Я вот не могу когда что то можно есть, а что то нет. Я к этому сама должна придти. А у тебя сила воли!!!!

Сила воли только первые дни, потом как-то привыкает организм и перестраивается. Мне например, сложно когда в день надо съесть какое-то определенное кол-во продуктов и все. А на Протасе овощей можно есть неограниченное кол-во и даже лучше если много. Этим и легко сидится.

yuli741 23.04.18 22:50

ответ для: Sweetcool

Sweetcool писал(а): Спасибо Ой, не знаю Мне кажется, на этой диете довольно легко сидеть, особенно выход.
Я вот не могу когда что то можно есть, а что то нет. Я к этому сама должна придти. А у тебя сила воли!!!!
sweetcool 23.04.18 22:40

ответ для: Yuli741

Yuli741 писал(а): Ты такая молодец! Целых 63 дня, я бы так не смогла.

Спасибо ) Ой, не знаю ) Мне кажется, на этой диете довольно легко сидеть, особенно выход.
yuli741 23.04.18 18:35

Ты такая молодец! Целых 63 дня, я бы так не смогла.

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. скучно стало здесь, заходить особо не хочется.что то приболела»	+1
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+2
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+10
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+6
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+1
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+2
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+5
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+2
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2

Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6
Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+21
13th Month 10.09 09:48	продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»	+2
МиссКантен 10.09 20:55	вау вес упал»	+2
Шмидт 09.09 09:13	сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»	+6
Шмидт 09.09 09:55	на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»	+5
Шмидт 10.09 10:52	хочу сладкого, сил и времени на готовку нет. муж, правда, засунул картошку»	+3
ЯРыба@ 09.09 03:01	доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»	+8
ЯРыба@ 01.09 03:50	едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»	+31
Шмидт 10.09 10:57	ну вот на сегодня ещё еда будет, а завтра чуть полегче с расписанием,»	+2
V_momente_ 09.09 15:56	красивая дата»	+4
V_momente_ 05.09 06:30	план недели выполнен»	+9
Шмидт 09.09 09:18	так, надо воду налить, чтобы отстоялась, завтра надо не забыть цветочки»	+7

топ темы »» новые темы»
	почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения?»
	как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо»	14
	общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн»	44
	сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи»	8
	вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео »	5
	что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба»	3
	вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? »	12
	как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко»	17
	было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах »	9
	сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? »	18

	переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?»	151
	все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до»	40
	в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос»	17
	свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,»	6
	у вас большой коллектив на работе? »	24
	какие цвета одежды мне подойдут? »	2
	встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п»	6
	как думаете, что это? выглядит аппетитно? »	10
	что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других»	23
	аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? »	43
	вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!»	17
	если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы»	55
	почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе»	18
	какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере»	43
	у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны»	17
	вы знакомились в интернете только для интима?»	25
	какие вещи вас стройнят? модель, цвет »	9
	какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? »	8
	у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт»	21
	что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж»	13
	хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д»	11
	вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп»	11
	вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?»	19
	какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? »	18
	почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают»	18
	что для вас женственность и мужественность? »	8
	а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до»	24
	от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат»	5
	что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре»	11
	знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си»	30
	вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл »	8
	парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во»	11
	парень везет в москву! о чем это говорит? »	20
	как вам такие образы? нравятся? »	20
	вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?»	45
	сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
	на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? »	8
	как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. »	21
	когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть »	6
	какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м»	4
	вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас »	11
	вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр»	33
	фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне»	13
	вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в»	14
	отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс»	5
	что способно разрушить вашу влюбленность? »	13
	встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? »	31
	вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? »	7
	певица шакира толстая на ваш взгляд?»	23
	как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? »	18
	хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м»	10
	почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими »	23
	ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят»	11
	какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! »	64
	что-то едите перед сном? что именно? »	15
	посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. »	10
	вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? »	21
	согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п»	11
	вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? »	16
	первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе»	29
	двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв»	8
	вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с»	23
	где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,»	25
	сколько детей было у ваших родителей и бабушек? »	22
	верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос»	13
	блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? »	8
	посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. »	11
	с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? »	18
	купили бы такую жилетку и рубашку? »	28
	какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? »	23
	какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком»	32
	ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме»	26
	вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень»	7
	как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе»	144
	у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что »	14
	какой у вас велосипед? сколько стоит? »	6
	как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные »	4
	вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты»	38
	в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо »	30
	как вам такой кардиган? пуговицы? »	19
	парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви»	203
	в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?»	13
	ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к»	24
	как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? »	13
	как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком»	75
	как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? »	19
	разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во»	6
	чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост»	18
	какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с »	12
	сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч»	62

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»