КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884962
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
MamaKamilla 08.12.17 НУ НАКОНЕЦ-ТО РАБОЧАЯ НЕДЕЛЯ ОКОНЧЕНА!    
описание   
У худеющих под рукой должен быть такой список: 1. Низкокалорийные продукты: Поми огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. Сытные продукты: Овся хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжир молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чис вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 6. Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зелен чай; апельсиновый
рацион   
завтрак: апельсин- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 700.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр,
обед: свекла- 200.00 гр, печенье- 70.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай черный в сухом виде- 2.00 гр, карамель леденцовая- 5.00 гр, вода- 700.00 гр, соль- 1.00 гр,
ужин: банан- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, редис- 30.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, пельмени- 100.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр в гости приехали племянники, поела с ними немного пельмешек
разгрузочные дни»
ГИ: 49» ИН: 151%»
спорт   
вес: 95.00 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 32
жир: 32.9 кг
вода: 37.96 кг
 хочу вес» 		грудь: 116.00 см.
талия: 95.00 см.
бедра: 112.00 см.
силовые тренировки - 15 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 15 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, нахождение в положении стоя - 60 мин, одевание - 15 мин, пение - 5 мин, письмо - 5 мин, подметание - 2 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 10 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, работа в офисе - 20 мин, стояние в очереди - 10 мин, уход за ребенком - 10 мин, хождение по магазинам - 10 мин, чтение - 15 мин тренажер для груди
сожгла: 827 ккал., сожгла за счет жиров: 144 ккал. (15 гр.)
статистика просмотры: +18
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +4278 -2 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +46
+17
новая_я_) +943 +1 не в ресурсе» +22
+7
Тили +544 +17 18 апреля, четверг. (5:14)» +8
+6
KissЮлик +3462 -58 вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» +9
+12
Аленька26 сейчас на сайте +4278 -2 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» +35
+6
Шмидт +3332 +2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +15
+14
Классика +3841 +2 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +5
+24
Эйва Шекер +2588 +47 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +4
+17
Шмидт +3332 +2 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +12
+12
Маво4ка +430 +2 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +4
+4
Шмидт +3332 +2 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
Совушка ДВ +3698 +47 18.04.2024дневник номер 1» +20
+18
Svetlanкa сейчас на сайте +3929 -2 привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» +21
+14
Классика +3841 +2 очень высокая оценка сна» +8
+24
Совушка ДВ +3698 +47 18.04.2024дневник номер 2» +21
+9
KissЮлик +3462 -58 скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» +6
+11
LEZIZA устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» +2
+6
Шмидт +3332 +2 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +13
+17
Аленька26 сейчас на сайте +4278 -2 № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» +21
+11
Шмидт +3332 +2 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
KissЮлик +3462 -58 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +12
+15
Olgadobro +301 +47 18.04.2024» +5
+4
Совушка ДВ +3698 +47 18.04.2024дневник номер 3» +34
+15
Аленька26 сейчас на сайте +4278 -2 № 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» +27
+7
Аленька26 сейчас на сайте +4278 -2 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Планет@ +1395 +4 хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» +1
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3929 -2 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +53
+9
Планет@ +1395 +4 вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» +2
Шмидт +3332 +2 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +3929 -2 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
Аленька26 сейчас на сайте +4278 -2 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» +27
+4
iizika сейчас на сайте великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» +8
+6
Совушка ДВ +3698 +47 18.04.2024дневник номер 4» +13
+12
Миссис Дарси +2554 +2 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +3
+6
Ринуся +528 +1 прикупила бананов» +1
+6
ЯРыба@ +1165 +47 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +4
+7
Шмидт +3332 +2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +8
+20
Совушка ДВ +3698 +47 17.04.2024дневник номер 1» +37
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +3929 -2 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
KissЮлик +3462 -58 великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу» +6
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +3929 -2 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +36
+15
Аленька26 сейчас на сайте +4278 -2 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +24
+15
Миссис Дарси +2554 +2 мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» +2
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4278 -2 № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» +37
+10
Классика +3841 +2 реал сейчас очень активный.» +6
+31
ЯРыба@ +1165 +47 всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» +23
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +3929 -2 привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» +28
+11
KissЮлик +3462 -58 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +12
+13
BuketSireni +85 +4 обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» +2
+2
Mirlona +312 -6 18.04.2024» +8
+2
Совушка ДВ +3698 +47 18.04.2024дневник номер 5» +14
+12

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
какая фамилия самая красивая? » 14
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
тема содержит фото биарриц. нравится что-нибудь? » 19
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » 36
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » 13
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 12
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » 14
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » 14
очень хотелось бы найти друзей » 5
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » 12
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 142
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » 14
тема содержит фото мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » 12
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » 33
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » 21
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
тема содержит фото считаете ли это фото красивым или нет? » 14
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » 10
тема содержит фото лучшее пробуждение » 19
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 25
тема содержит фото оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » 13
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
тема содержит фото такая фигура для вас естественная? » 9
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 27
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » 10
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 21
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 33
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
тема содержит фото как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » 13
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » 24
тема содержит фото натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » 37
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » 9
какая фамилия красивее и почему? » 9
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 61
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » 16
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » 73
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » 66
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
как распознать симуляцию или это нереально? » 18
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » 16
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » 81
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » 15
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » 76
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » 8
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4
тема содержит фото кто красивее? » 17
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
тема содержит фото идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » 22
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » 13
тема содержит фото какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » 48
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » 28
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » 41
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»