завтрак (06:45): апельсин- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 700.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, вода- 700.00 гр, соль- 1.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, редис- 30.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, пельмени- 100.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр
в гости приехали племянники, поела с ними немного пельмешек
ИТОГ:
ккал.: 1658.253
жиры:91.252 г.
белки: 51.61 г.
углеводы: 168 г.
съедено еды:
2.34 кг. , воды в рационе: 2006.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1658.253