| ||||||
| ||||||
|
вход
Zaяса
04.09.17
|
||||||
| ||||||
| с позором внису свой + правда уже чуть отработанный. честно не знаю почему +, до кд далеко но и срыва не было более 1000 калорий не присудствовало. уже пару дней пытаюсь все вернуть. вчера была рыба ушло 400гр. все таки мне кажется это весы во всем виноваты наврано и не было не когда 86,3 ... я уже толком и не пойму сколько я вешу то на самом деле. хотя.... какая разница я то знаю что все отлично и я не срываюсь не ем сладкого и даже вот стала прыгать на скакалке а вчера много бега было что для меня не привычное (футбол) так то сама собой горжусь а цифры на весах это всего лишь цифры.. просто худею просто привожу себя в порядок. В принцие мне стало нравится уже не сильно торчит живот как раньше. менее заметно.. Так что стремимся к лучшему.. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: -0.2, итог: +3.4 объемы см. сутки: 0, неделя: -986, месяц: -986, итог: +10 |
| комментарии: +11, просмотры: +53 |
начало
-
ответ для: Zaяса
Zaяса писал(а): да ну не чем я не занимюсь так иногда поскачу на скакалке да влик покручу это даже занятием то не назовешь
Ай я яй! Возьмите за правило крутить велик через день. Или к примеру 3 дня в неделю. По 30 минут. Так чтобы вспотеть. И придерживайтесь того правила что я написала. А ещё лучше это делать вечером. К примеру в 19 часов в последний раз поели. В двадцать или позже покрутили велек. И через пару часов спать. Утром отвес гарантирован! -
Не смотрите на весы. Смотрите по одежде. Мне кажется 1000 ккал - малова-то. Норма 1200. При 1 тыс организм испытывает голод. Начнёте есть больше, сразу начнёт запасаться жиром. Вам надо урезать порции чтобы вкладываться в 1200-1300. А сидеть постоянно на диете не стоит. Надо всё-равно есть иногда привычную для вас пищу. По чуть-чуть. Которую вы и ели до того, как решились худеть. Чтобы потом не набрать. Когда вернётесь к обычному питанию. Да, что я вам тут пишу, вы и сами это знаете....
а на весах нет отвеса потому что вы занимались каким-никаким спортом, были задействованы мышцы. И в них сейчас организм удерживает жидкость, для того, чтобы они скорее восстановились. У меня так бывает. Когда долго не занималась, и после занятий, стала как буд-то толще. Ноги как будто отекли... на второй день. Ещё есть одно правило!!!! Сказала мне тренер в фитнесцентре, за час до занятий нельзя есть, и 2 часа после!!!! Это обязательно. Если желаешь похудеть. Потому как после занятий продолжает идти активный расход калорий. Я придерживалась этого правила и мне очень помогло. -
ответ для: Zaяса
Отвлекись чем нибудь))Zaяса писал(а): спасибо она мне нужна сгдня было сложновато вечером -
ответ для: Zaяса
Еще раз удачи тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Zaяса писал(а): да стараюсь по тихоньку разные мотивашки придумываю и тд -
Продолжай и вес уйдет))
-
Удачи тебе
-
Привет
вход
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|