С позором внису свой + правда уже чуть отработанный. честно не знаю почему +, до кд далеко но и срыва не было более 1000 калорий не присудствовало. уже пару дней пытаюсь

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Zaяса 04.09.17

С ПОЗОРОМ ВНИСУ СВОЙ + ПРАВДА УЖЕ ЧУТЬ ОТРАБОТАННЫЙ. ЧЕСТНО НЕ ЗНАЮ ПОЧЕМУ +, ДО КД ДАЛЕКО НО И СРЫВА НЕ БЫЛО БОЛЕЕ 1000 КАЛОРИЙ НЕ ПРИСУДСТВОВАЛО. УЖЕ ПАРУ ДНЕЙ ПЫТАЮСЬ

описание

с позором внису свой + правда уже чуть отработанный. честно не знаю почему +, до кд далеко но и срыва не было более 1000 калорий не присудствовало. уже пару дней пытаюсь все вернуть. вчера была рыба ушло 400гр. все таки мне кажется это весы во всем виноваты наврано и не было не когда 86,3 ... я уже толком и не пойму сколько я вешу то на самом деле. хотя.... какая разница я то знаю что все отлично и я не срываюсь не ем сладкого и даже вот стала прыгать на скакалке а вчера много бега было что для меня не привычное (футбол) так то сама собой горжусь а цифры на весах это всего лишь цифры.. просто худею просто привожу себя в порядок. В принцие мне стало нравится уже не сильно торчит живот как раньше. менее заметно.. Так что стремимся к лучшему..

вес, спорт

вес: 86.90 кг.

рост: 1.56 м.
имт: 36
жир: 38.3 кг

грудь: 106.00 см.
талия: 90.00 см.
бедра: 111.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: -0.2, итог: +3.4
объемы см. сутки: 0, неделя: -986, месяц: -986, итог: +10

комментарии: +11, просмотры: +51

начало

«« »»

zaяса 04.09.17 16:17

ответ для: Vremya24

а я так и делаю кручу ближе ко сну под просмтр фильма а ем то я до 18) и кручу по разному чаще всего как раз 30мин)) вчера не выдержела 15мин прокрутила нудно показалось ))

vremya24 04.09.17 16:03

ответ для: Zaяса

Zaяса писал(а): да ну не чем я не занимюсь так иногда поскачу на скакалке да влик покручу это даже занятием то не назовешь

Ай я яй! Возьмите за правило крутить велик через день. Или к примеру 3 дня в неделю. По 30 минут. Так чтобы вспотеть. И придерживайтесь того правила что я написала. А ещё лучше это делать вечером. К примеру в 19 часов в последний раз поели. В двадцать или позже покрутили велек. И через пару часов спать. Утром отвес гарантирован!

zaяса 04.09.17 15:54

ответ для: Vremya24

да ну не чем я не занимюсь так иногда поскачу на скакалке да влик покручу это даже занятием то не назовешь
vremya24 04.09.17 15:52

Не смотрите на весы. Смотрите по одежде. Мне кажется 1000 ккал - малова-то. Норма 1200. При 1 тыс организм испытывает голод. Начнёте есть больше, сразу начнёт запасаться жиром. Вам надо урезать порции чтобы вкладываться в 1200-1300. А сидеть постоянно на диете не стоит. Надо всё-равно есть иногда привычную для вас пищу. По чуть-чуть. Которую вы и ели до того, как решились худеть. Чтобы потом не набрать. Когда вернётесь к обычному питанию. Да, что я вам тут пишу, вы и сами это знаете....
а на весах нет отвеса потому что вы занимались каким-никаким спортом, были задействованы мышцы. И в них сейчас организм удерживает жидкость, для того, чтобы они скорее восстановились. У меня так бывает. Когда долго не занималась, и после занятий, стала как буд-то толще. Ноги как будто отекли... на второй день. Ещё есть одно правило!!!! Сказала мне тренер в фитнесцентре, за час до занятий нельзя есть, и 2 часа после!!!! Это обязательно. Если желаешь похудеть. Потому как после занятий продолжает идти активный расход калорий. Я придерживалась этого правила и мне очень помогло.
svetlanкa 04.09.17 15:52

ответ для: Zaяса

Zaяса писал(а): спасибо она мне нужна сгдня было сложновато вечером
Отвлекись чем нибудь))
_______
Заходите, я всегда рада гостям!!!
https://www.galya.ru...
zaяса 04.09.17 15:37

ответ для: Svetlanкa

спасибо она мне нужна)) сгдня было сложновато вечером
svetlanкa 04.09.17 13:56

ответ для: Zaяса

Zaяса писал(а): да стараюсь по тихоньку разные мотивашки придумываю и тд
Еще раз удачи тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
_______
Заходите, я всегда рада гостям!!!
https://www.galya.ru...
zaяса 04.09.17 13:49

ответ для: Svetlanкa

да стараюсь по тихоньку разные мотивашки придумываю и тд)
svetlanкa 04.09.17 13:46

Продолжай и вес уйдет))
_______
Заходите, я всегда рада гостям!!!
https://www.galya.ru...
svetlanкa 04.09.17 13:46

Удачи тебе
_______
Заходите, я всегда рада гостям!!!
https://www.galya.ru...
svetlanкa 04.09.17 13:46

Привет
_______
Заходите, я всегда рада гостям!!!
https://www.galya.ru...

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+11
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+21
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+14
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+9
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+20
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+24
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+19
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+19
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+17
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+19
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+36
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+20
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+13
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+5
katya_zlay 30.06 23:07	30.06.2025 54 день»	+5
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+13
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+11
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3

Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1
Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40

топ темы »» новые темы»
	купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно»	2
	будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри»	6
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	4
	считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и упрашивал»	1
	часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? »	6
	зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? »	16
	вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? »	10
	квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье»	18
	у неё есть талия? »	1
	как вам фото? атмосферное или нет?»	16

	кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог»	78
	что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам»	22
	почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, »	41
	какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака»	12
	вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но»	25
	зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа»	2
	у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро»	24
	вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав»	11
	как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа»	15
	гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? »	30
	хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится »	42
	жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос»	79
	у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? »	23
	вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям»	55
	решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу»	28
	поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, »	9
	женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за 2»	16
	вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет»	7
	о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними»	11
	кто самый популярный мужчина на гале? о ком больше всего тем и разгово»	12
	выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст»	30
	если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? »	24
	люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные проблемы»	17
	в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? »	19
	где живёте? что жуёте? »	11
	я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де»	42
	выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?»	16
	кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого? »	13
	посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах »	3
	гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись»	15
	стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у меня с»	1
	у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения»	6
	вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы»	5
	купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат»	14
	скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? »	15
	какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду »	13
	рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? »	4
	нормально если человек скрывает 2 телефона? »	3
	ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в»	3
	в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать»	33
	влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе? »	1
	как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? »	17
	у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р»	28
	вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?»	18
	какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ»	29
	в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства»	20
	какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? »	5
	чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы»	16
	посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими »	4
	слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк»	14
	какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? »	6
	у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка»	5
	как вам такая фигура? »	24
	доброе утро. какие планы на день? »	14
	почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч»	17
	есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? »	15
	как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст»	19
	вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? »	45
	мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себ»	6
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	61
	поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? »	19
	у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но показывает»	3
	на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! »	31
	мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе»	12
	после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное сос»	5
	зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её»	39
	какая ваша любимая песня из её репертуара? »	17
	я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд»	15
	почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо»	12
	подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит»	8
	кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются, »
	вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че»	56
	когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи»	22
	почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и»	15
	зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? »	22
	если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на »	18
	у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни»	15
	как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен»	33
	кто из современных русских певцов или певицы нравится? »	21
	как жить, если ненавидит родная мама? »	59
	вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён»	4
	просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о»	26
	роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори»	3
	что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? »	30
	что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не»	33
	какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу »	19
	девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? »	36
	сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол»	12
	поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами»	23
	я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со»	3

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»