| ||||||
| ||||||
|
вход
Zaяса
04.09.17
|
||||||
| ||||||
| с позором внису свой + правда уже чуть отработанный. честно не знаю почему +, до кд далеко но и срыва не было более 1000 калорий не присудствовало. уже пару дней пытаюсь все вернуть. вчера была рыба ушло 400гр. все таки мне кажется это весы во всем виноваты наврано и не было не когда 86,3 ... я уже толком и не пойму сколько я вешу то на самом деле. хотя.... какая разница я то знаю что все отлично и я не срываюсь не ем сладкого и даже вот стала прыгать на скакалке а вчера много бега было что для меня не привычное (футбол) так то сама собой горжусь а цифры на весах это всего лишь цифры.. просто худею просто привожу себя в порядок. В принцие мне стало нравится уже не сильно торчит живот как раньше. менее заметно.. Так что стремимся к лучшему.. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: -0.2, итог: +3.4 объемы см. сутки: 0, неделя: -986, месяц: -986, итог: +10 |
| комментарии: +11, просмотры: +54 |
начало
-
ответ для: Zaяса
Zaяса писал(а): да ну не чем я не занимюсь так иногда поскачу на скакалке да влик покручу это даже занятием то не назовешь
Ай я яй! Возьмите за правило крутить велик через день. Или к примеру 3 дня в неделю. По 30 минут. Так чтобы вспотеть. И придерживайтесь того правила что я написала. А ещё лучше это делать вечером. К примеру в 19 часов в последний раз поели. В двадцать или позже покрутили велек. И через пару часов спать. Утром отвес гарантирован! -
Не смотрите на весы. Смотрите по одежде. Мне кажется 1000 ккал - малова-то. Норма 1200. При 1 тыс организм испытывает голод. Начнёте есть больше, сразу начнёт запасаться жиром. Вам надо урезать порции чтобы вкладываться в 1200-1300. А сидеть постоянно на диете не стоит. Надо всё-равно есть иногда привычную для вас пищу. По чуть-чуть. Которую вы и ели до того, как решились худеть. Чтобы потом не набрать. Когда вернётесь к обычному питанию. Да, что я вам тут пишу, вы и сами это знаете....
а на весах нет отвеса потому что вы занимались каким-никаким спортом, были задействованы мышцы. И в них сейчас организм удерживает жидкость, для того, чтобы они скорее восстановились. У меня так бывает. Когда долго не занималась, и после занятий, стала как буд-то толще. Ноги как будто отекли... на второй день. Ещё есть одно правило!!!! Сказала мне тренер в фитнесцентре, за час до занятий нельзя есть, и 2 часа после!!!! Это обязательно. Если желаешь похудеть. Потому как после занятий продолжает идти активный расход калорий. Я придерживалась этого правила и мне очень помогло. -
ответ для: Zaяса
Отвлекись чем нибудь))Zaяса писал(а): спасибо она мне нужна сгдня было сложновато вечером -
ответ для: Zaяса
Еще раз удачи тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Zaяса писал(а): да стараюсь по тихоньку разные мотивашки придумываю и тд -
Продолжай и вес уйдет))
-
Удачи тебе
-
Привет
вход
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|