| ||||||
| ||||||
|
вход
Маргарита7742
14.05.17
|
||||||
| ||||||
| скопировала на память из форума СЫВОРОТ БЕЛОК 20 г сывороточного белка (разведенного в воде) утром натощак, за 30 минут до тренировки и через 30 минут после тренировки. КА БЕЛОК 20 г казеина непосредственно перед сном АМИНОКИСЛ BCAA Принимать 5-10 г BCAA в составе перед- и послетренировоч коктейлей. КОН ЛИНОЛЕВАЯ КИСЛОТА (CLA) ринимать примерно 2 г конъюгированной линолевой кислоты три раза в день: на завтрак, обед и ужин. ДОНАТОРЫ АЗОТА (NO-БУСТЕРЫ)арг цитруллин, GPLC (глицин пропионил-L-кар или пикногенол. Принимать одну порцию NO-бустера за 30-60 минут до тренировки. КР Принимать 2-5 г креатина (доза зависит от формы приема) до и после тренировок в составе перед- и послетренировоч коктейлей. БЕТ : Принимать 1-3 г бета-аланина непосредственно до и после тренировки КАЛЬЦИЙ 500-600 мг дважды в день ВИТАМИН C Принимать 1000 мг дважды в день во время еды. ВИТАМИН D Принимать примерно | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +24.4, месяц: +24.4, итог: -7.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7 |
| комментарии: +6, просмотры: +28 |
начало
-
ответ для: Маргарита7742
Сходи к врачу. Этотбудет самое оптимальное и верное решение. Не занимайся самолечением. -
А витамины может только врач назначить, после сдачи анализов. И то выборочно. Если какого-либо элемента не хватает.
Посмотри в инете. Есть примерные комплексы упражнений для зала. И их делай. А спорт питание - это хороший бизнес. -
А зачем тебе вся эта фигня??? Я понимаю он тебе б написал упражнения. Беги от него.
-
Удачи Вам и настойчивости!
вход
ура, снег!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|