| ||||||
| ||||||
|
|
|||
| |||
| Кефирная диета для похудения недавно набравших лишний вес людей (ВАРИАНТ 2): 1. Завтрак Салат из огурцов и помидоров, жареные яйца, чёрный кофе, хлеб. 2. Второй завтрак Цветная капуста (отваренная и пожаренная), обезжиренный кефир. 3. Обед Овощной салат, рассольник или борщ, голубцы с мясом 4. Полдник Отвар шиповника, тертая морковь. 5. Ужин Отварная рыба, тушеные кабачки (тыква), стакан чёрного чая. 6. Перед сном Стакан обезжиренного кефира. Примечание: не съедайте за день более 100 г. хлеба. Правильное немного ограниченное питание совместно с физическими нагрузками и пробежками поможет Вам не полнеть, а так же улучшит внешний вид и повысит энергичность! Сегодня диетологами разработано довольно много самых разнообразных диет для похудения. И какую бы диету Вы не выбрали, ни когда не забывайте о необходимости потребления достаточного количества белка, ведь его недостаток | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +360 |
| комментарии: +2, просмотры: +35 |
ответ для: Прометей
Прометей писал(а): Правильное немного ограниченное питание совместно с физическими нагрузками и пробежками поможет Вам не полнеть, а так же улучшит внешний вид и повысит энергичность! |
Прометей писал(а): Правильное немного ограниченное питание совместно с физическими нагрузками и пробежками поможет Вам не полнеть, а так же улучшит внешний вид и повысит энергичность! |
|
Шмидт
14.09 08:47 |
 сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
|
+6 |
|
Шмидт
15.09 11:37 |
набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»
|
+2 |
|
Шмидт
15.09 11:35 |
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»
|
+2 |
|
Тили
15.09 06:31 |
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»
|
+7 |
|
Альбинка19
15.09 04:10 |
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»
|
+5 |
|
13th Month
15.09 07:07 |
день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»
|
+1 |
|
pupsik01
15.09 10:52 |
новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»
|
+1 |
|
Шмидт
13.09 08:21 |
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»
|
+7 |
|
Тили
14.09 06:06 |
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»
|
+14 |
|
ЯРыба@
13.09 08:10 |
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
|
+16 |
|
V_momente_
15.09 06:51 |
с новой неделькой»
|
+3 |
|
ЯРыба@
15.09 05:22 |
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»
|
+2 |
|
Шмидт
12.09 13:16 |
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»
|
+6 |
|
ЯРыба@
14.09 23:48 |
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»
|
+2 |
|
Татушыч
15.09 06:36 |
15.09.2025»
|
+2 |
|
OLIVOCHKA)
14.09 11:07 |
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
|
+5 |
|
V_momente_
14.09 14:03 |
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
|
+3 |
|
Альбинка19
13.09 03:35 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»
|
+3 |
|
Шмидт
14.09 08:11 |
надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»
|
+3 |
|
Шмидт
14.09 08:06 |
ешьте продукты богатые клетчаткой»
|
+3 |
|
Тили
12.09 05:26 |
12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»
|
+20 |
|
Шмидт
12.09 13:46 |
приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»
|
+6 |
|
Шмидт
12.09 13:14 |
сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»
|
+4 |
|
Тили
13.09 05:07 |
13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»
|
+4 |
|
katya_zlay
13.09 15:32 |
13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»
|
+1 |
|
Шмидт
13.09 08:25 |
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
|
+3 |
|
ЯРыба@
11.09 05:51 |
доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»
|
+12 |
|
Шмидт
13.09 08:18 |
что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»
|
+2 |
|
Альбинка19
11.09 04:17 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»
|
+18 |
|
ЯРыба@
12.09 11:05 |
новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»
|
+7 |
|
ЯРыба@
12.09 04:07 |
три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»
|
+8 |
|
13th Month
12.09 07:35 |
ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 15:54 |
вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»
|
+5 |
|
V_momente_
12.09 06:46 |
вот и пятница»
|
+5 |
|
Альбинка19
12.09 05:41 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»
|
+10 |
|
katya_zlay
11.09 21:08 |
1.09.2025 часть 2»
|
+4 |
|
Татушыч
11.09 07:21 |
1.09.2025»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 09:59 |
баклажаны, фаршированые мясным фаршем»
|
+10 |
|
V_momente_
11.09 08:48 |
всё идет из головы»
|
+8 |
|
Тили
11.09 04:17 |
1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»
|
+16 |
|
13th Month
11.09 09:35 |
пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 09:43 |
ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»
|
+8 |
|
Дивчинка
11.09 15:14 |
1.09.2025»
|
+1 |
|
Шмидт
10.09 21:40 |
своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»
|
+4 |
|
Стройняшка
11.09 07:20 |
1.09.2025»
|
+1 |
|
Тили
10.09 04:25 |
10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»
|
+8 |
|
Альбинка19
10.09 04:45 |
доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»
|
+13 |
|
ЯРыба@
05.09 03:47 |
утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»
|
+23 |
|
Альбинка19
04.09 04:35 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»
|
+22 |
|
ЯРыба@
10.09 03:56 |
на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»
|
+6 |
|
Тили
09.09 02:47 |
09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»
|
+21 |
 |
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» | 16 |
|
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» | 43 |
|
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » | 5 |
|
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » | 12 |
|
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » | 8 |
|
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» | 12 |
 |
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» | 18 |
|
очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » | 10 |
|
набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить» | 15 |
|
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » | 18 |
|
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » | 23 |
|
красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала. » | 3 |
|
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » | 9 |
|
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » | 7 |
|
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» | 20 |
|
у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» | 14 |
|
нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » | 10 |
|
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» | 11 |
|
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » | 18 |
|
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» | 18 |
|
сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован» | 15 |
|
переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» | 190 |
|
какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » | 17 |
|
пробовали рис басмати? где его находили? » | 7 |
|
пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » | 13 |
|
чем занимаетесь? как настроение? » | 9 |
|
смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » | 8 |
|
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » | 11 |
|
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» | 42 |
|
узнаете его? сильно изменился? » | 15 |
|
сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» | 11 |
|
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» | 21 |
|
какой размер одежды вы носите? » | 13 |
|
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» | 15 |
|
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » | 35 |
|
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» | 38 |
|
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » | 14 |
|
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» | 20 |
|
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» | 23 |
|
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» | 6 |
|
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » | 15 |
|
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» | 25 |
|
если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» | 56 |
|
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» | 11 |
|
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » | 11 |
|
вам хватило лета? » | 22 |
|
вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» | 24 |
|
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » | 7 |
|
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» | 12 |
|
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» | 6 |
|
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» | 10 |
|
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » | 13 |
|
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» | 19 |
|
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» | 7 |
|
как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» | 8 |
|
моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д» | 10 |
|
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » | 10 |
|
кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» | 4 |
|
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» | 9 |
|
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » | 22 |
|
вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на » | 16 |
|
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» | 8 |
|
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » | 17 |
|
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» | 8 |
|
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» | 22 |
|
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» | 14 |
|
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » | 17 |
|
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» | 38 |
|
чем сейчас занимаетесь? » | 23 |
|
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» | 83 |
|
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» | 20 |
|
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » | 39 |
|
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» | 39 |
|
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » | 25 |
|
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» | 14 |
|
разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» | 7 |
|
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» | 41 |
|
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » | 21 |
|
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» | 13 |
|
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » | 10 |
|
у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» | 7 |
|
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» | 26 |
|
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» | 5 |
|
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» | 112 |
|
мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » | 14 |
|
смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» | 28 |
|
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » | 24 |
|
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» | 10 |
|
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » | 8 |
|
это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » | 16 |
|
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» | 8 |
|
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » | 11 |
|
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » | 14 |
|
вы чувствуете неискренность от людей? » | 14 |
|
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» | 7 |
|
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» | 18 |
|
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» | 32 |
|
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» | 5 |
|
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » | 10 |
|
вы неряшливый человек? а ваш муж? » | 13 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|
вход
вход