вход
Xозяйк@ судьбы писал(а): а это соли наши трещат |
| ||||||
| ||||||
|
ЯРыба@ судьбы
17.11.15
|
||||||
| ||||||
| ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ Что спина болела меньше с каждым днем, начните с самых простых упражнений. Приседания. Поначалу можно держаться руками за опору. 5 - 10 раз сериями. Вставайте обязательно на выдохе. Это упражнение поможет восстановить нормальный объем кровотока, поможет и сердцу, и позвоночнику. Отжимание от поверхности пола, стола или стены. Силовая часть, то есть само отжимание, делается опять же на выдохе. 5 - 10 упражнений несколько раз. В день можно сделать несколько подходов. От помогают сердцу, рукам, шее, голове. 3. Пресс. Лягте на пол, ногами, согнутыми в коленях, держитесь за опору. Руки вытянуть перед грудью и на выдохе постараться приподнять тело от пола до положения сидя. Делайте сколько получится, но не меньше пяти раз за один подход. Эти три упражнения помогут восстановить кровообращение, снимут нагрузку с позвоночника. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 |
| комментарии: +8, просмотры: +34 |
начало
-
ответ для: ЯРыба@ судьбы
Ага...Раньше утром прыг и побежала...а щас... -
ответ для: ЯРыба@ судьбы
у мужа раньше такой в проеме висел..потом не знаю куда делсяXозяйк@ судьбы писал(а): турник я сама хочу давно. Сейчас есть раздвижные в простенок. Муж против. Грит нигде у нас нельзя крепить...жаль.
А двери то в ремонт поменяли.они ж ща из прессованных опилок..поэтому на них и турник крепить нельзя
Я во дворе на детской плошадке висю)) -
самое лучшее для спины-это растяжка.
-
У меня одно время поясница болела
Помогло простое висение на турнике -
хорошие упражнения
-
Приседаю, а у меня коленки трещат..капец
вход
утро было бодрое. закрыла компот три банки, полугила мясо, позавтракала»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|