вход
Xозяйк@ судьбы писал(а): а это соли наши трещат |
| ||||||
| ||||||
|
ЯРыба@ судьбы
17.11.15
|
||||||
| ||||||
| ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ Что спина болела меньше с каждым днем, начните с самых простых упражнений. Приседания. Поначалу можно держаться руками за опору. 5 - 10 раз сериями. Вставайте обязательно на выдохе. Это упражнение поможет восстановить нормальный объем кровотока, поможет и сердцу, и позвоночнику. Отжимание от поверхности пола, стола или стены. Силовая часть, то есть само отжимание, делается опять же на выдохе. 5 - 10 упражнений несколько раз. В день можно сделать несколько подходов. От помогают сердцу, рукам, шее, голове. 3. Пресс. Лягте на пол, ногами, согнутыми в коленях, держитесь за опору. Руки вытянуть перед грудью и на выдохе постараться приподнять тело от пола до положения сидя. Делайте сколько получится, но не меньше пяти раз за один подход. Эти три упражнения помогут восстановить кровообращение, снимут нагрузку с позвоночника. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 |
| комментарии: +8, просмотры: +33 |
начало
-
ответ для: ЯРыба@ судьбы
Ага...Раньше утром прыг и побежала...а щас... -
ответ для: ЯРыба@ судьбы
у мужа раньше такой в проеме висел..потом не знаю куда делсяXозяйк@ судьбы писал(а): турник я сама хочу давно. Сейчас есть раздвижные в простенок. Муж против. Грит нигде у нас нельзя крепить...жаль.
А двери то в ремонт поменяли.они ж ща из прессованных опилок..поэтому на них и турник крепить нельзя
Я во дворе на детской плошадке висю)) -
самое лучшее для спины-это растяжка.
-
У меня одно время поясница болела
Помогло простое висение на турнике -
хорошие упражнения
-
Приседаю, а у меня коленки трещат..капец
вход
утро было бодрое. закрыла компот три банки, полугила мясо, позавтракала»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|