| ||||||
| ||||||
|
вход
fnatalis
22.06.15
|
||||||
| ||||||
| Как снизить вес при замедленном обмене веществ 1) Во-первых, питайтесь дробно. Около 5 раз в день и объем порции должен составлять около стакана для женщины и полутора для мужчины. 2) Пейте много воды, именно воды, а не любых напитков. Это в среднем ускоряет обмен веществ до 20% 3) Сократите потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. 4) Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку, чтобы улучшить работу кишечника и испытывать насыщение, а не постоянный голод. 5) Правильное сбалансированно питание — выход из кризиса. Много овощей, мало гарнира, отварное мясо или рыба. 6) Делайте кардио тренировки, хотя ходите пешком в темпе, поднимайтесь по лестнице или катайтесь на велосипеде. Добавьте умеренные силовые нагрузки. Сделайте их рациональными, потому что если нагрузка будет непомерной, есть захочется еще больше, а удержаться будет трудно. 8) Научитесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48 |
| комментарии: +2, просмотры: +7 |
вход
намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|