| ||||||
| ||||||
|
вход
fnatalis
22.06.15
|
||||||
| ||||||
| Как снизить вес при замедленном обмене веществ 1) Во-первых, питайтесь дробно. Около 5 раз в день и объем порции должен составлять около стакана для женщины и полутора для мужчины. 2) Пейте много воды, именно воды, а не любых напитков. Это в среднем ускоряет обмен веществ до 20% 3) Сократите потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. 4) Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку, чтобы улучшить работу кишечника и испытывать насыщение, а не постоянный голод. 5) Правильное сбалансированно питание — выход из кризиса. Много овощей, мало гарнира, отварное мясо или рыба. 6) Делайте кардио тренировки, хотя ходите пешком в темпе, поднимайтесь по лестнице или катайтесь на велосипеде. Добавьте умеренные силовые нагрузки. Сделайте их рациональными, потому что если нагрузка будет непомерной, есть захочется еще больше, а удержаться будет трудно. 8) Научитесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48 |
| комментарии: +2, просмотры: +8 |
вход
всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|