вход
W.H.I.S.P.E.R. писал(а): как лягушонок... |
| ||||||
| ||||||
|
W*H*I*S*P*E*R
23.05.15
|
||||||
| ||||||
| Если ноги устали. 8 полезных упражнений 1 Лягте на твердую поверхность, положите под ноги высокий валик - это усилит кровообращение. Поднимите ноги прямыми как можно выше и подвигайте ими, пока не устанете. 3. Лягте на спину или сядьте на стул. Поджимайте и снова распрямляйте пальцы ног. 4. Встаньте прямо, опустите руки и поднимитесь раз десять сначала на носках, а затем опуститесь на пятки и поднимите ступню вверх. 5. Сядьте на стул. Поставьте ступни на пол. Подожмите пальцы ног и снова выпрямите, как гусеница. 6. Положите маленький камушек на пол, попытайтесь поднять его, зажав между пальцами ног. 7. Обопритесь спиной о дверь. Встаньте на цыпочки, затем медленно сядьте на корточки. Сев на корточки, слегка подпрыгните. Медленно вернитесь в исходную позицию. Во время выполнения данного упражнения старайтесь всю нагрузку переносить на ноги, а не на опору. 8. Обопритесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +6, просмотры: +34 |
вход
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|