вход
W.H.I.S.P.E.R. писал(а): как лягушонок... |
| ||||||
| ||||||
|
W*H*I*S*P*E*R
23.05.15
|
||||||
| ||||||
| Если ноги устали. 8 полезных упражнений 1 Лягте на твердую поверхность, положите под ноги высокий валик - это усилит кровообращение. Поднимите ноги прямыми как можно выше и подвигайте ими, пока не устанете. 3. Лягте на спину или сядьте на стул. Поджимайте и снова распрямляйте пальцы ног. 4. Встаньте прямо, опустите руки и поднимитесь раз десять сначала на носках, а затем опуститесь на пятки и поднимите ступню вверх. 5. Сядьте на стул. Поставьте ступни на пол. Подожмите пальцы ног и снова выпрямите, как гусеница. 6. Положите маленький камушек на пол, попытайтесь поднять его, зажав между пальцами ног. 7. Обопритесь спиной о дверь. Встаньте на цыпочки, затем медленно сядьте на корточки. Сев на корточки, слегка подпрыгните. Медленно вернитесь в исходную позицию. Во время выполнения данного упражнения старайтесь всю нагрузку переносить на ноги, а не на опору. 8. Обопритесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +6, просмотры: +30 |
вход
доброе воскресное)»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|