вход
W.H.I.S.P.E.R. писал(а): как лягушонок... |
| ||||||
| ||||||
|
W*H*I*S*P*E*R
23.05.15
|
||||||
| ||||||
| Если ноги устали. 8 полезных упражнений 1 Лягте на твердую поверхность, положите под ноги высокий валик - это усилит кровообращение. Поднимите ноги прямыми как можно выше и подвигайте ими, пока не устанете. 3. Лягте на спину или сядьте на стул. Поджимайте и снова распрямляйте пальцы ног. 4. Встаньте прямо, опустите руки и поднимитесь раз десять сначала на носках, а затем опуститесь на пятки и поднимите ступню вверх. 5. Сядьте на стул. Поставьте ступни на пол. Подожмите пальцы ног и снова выпрямите, как гусеница. 6. Положите маленький камушек на пол, попытайтесь поднять его, зажав между пальцами ног. 7. Обопритесь спиной о дверь. Встаньте на цыпочки, затем медленно сядьте на корточки. Сев на корточки, слегка подпрыгните. Медленно вернитесь в исходную позицию. Во время выполнения данного упражнения старайтесь всю нагрузку переносить на ноги, а не на опору. 8. Обопритесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +6, просмотры: +35 |
вход
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|