| ||||||
| ||||||
|
вход
W*H*I*S*P*E*R
14.05.15
|
||||||
| ||||||
| Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3) Вредное/калорий можно позволить только до 12 часов дня. 4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и *** Вредит как фигуре, так и здоровью. 6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) 7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. 8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте. 10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи. 11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +4, просмотры: +36 |
вход
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|