вход
Джинн писал(а): надо стараться |
| ||||||
| ||||||
|
W*H*I*S*P*E*R
26.04.15
|
||||||
| ||||||
| Правильное питание - это: ✔ Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. Ϩ Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) Вредное/калорий можно позволить только до 12 часов дня. ✔ Все гарниры из рациона заменить только на овощные. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и *** Вредит как фигуре, так и здоровью. &# Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) ✔ Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. ✔ 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). Ϩ Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте. d Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи. Ϩ Обязательно в день | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +3, просмотры: +372 |
вход
доброе воскресное)»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я худею только ради мужчин!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|