| ||||||
| ||||||
|
вход
W*H*I*S*P*E*R
09.04.15
|
||||||
| ||||||
| Плоский живот: эффективные упражнения для мам После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным. Вс упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены. 1 Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз. 2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз. 3. Лежа на полу, разведите руки в стороны, согните ноги в коленях и прижмите колени к груди, затем поднимите ноги вертикально (колени остаются согнутыми). Опускайте ноги то в однe, то в другую сторону до касания коленями пола. Повторяйте по 5-10 раз в каждую сторону. 4. Лягте на спину, руки поднимите вверх. Спину | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +4, просмотры: +70 |
вход
всем приветики!
в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|