| ||||||
| ||||||
|
вход
W*H*I*S*P*E*R
09.04.15
|
||||||
| ||||||
| Плоский живот: эффективные упражнения для мам После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным. Вс упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены. 1 Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз. 2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз. 3. Лежа на полу, разведите руки в стороны, согните ноги в коленях и прижмите колени к груди, затем поднимите ноги вертикально (колени остаются согнутыми). Опускайте ноги то в однe, то в другую сторону до касания коленями пола. Повторяйте по 5-10 раз в каждую сторону. 4. Лягте на спину, руки поднимите вверх. Спину | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +4, просмотры: +74 |
вход
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|