Всем привет у нас зима, снега полно пошутила весна так привес отступает. а я составляю меню на 1000-1200 кал. примерное прикреплю к дневничку.всем отличного настроения

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 01.04.15

ВСЕМ ПРИВЕТ У НАС ЗИМА, СНЕГА ПОЛНО ПОШУТИЛА ВЕСНА ТАК ПРИВЕС ОТСТУПАЕТ. А Я СОСТАВЛЯЮ МЕНЮ НА 1000-1200 КАЛ. ПРИМЕРНОЕ ПРИКРЕПЛЮ К ДНЕВНИЧКУ.ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ

описание

Всем привет у нас зима, снега полно пошутила весна так Привес отступает. А я составляю меню на 1000-1200 кал. Примерное прикреплю к дневничку. Все отличного настроения

вес, спорт

вес: 95.10 кг.

рост: 1.73 м.
имт: 32
жир: 31.2 кг

грудь: 112.00 см.
талия: 109.00 см.
бедра: 117.00 см.

кардио - 10 мин

сожгла: 42 ккал., сожгла за счет жиров: 19 ккал. (2 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +9, просмотры: +427

начало

«« »»

anutok2006 02.04.15 18:41

ответ для: КИСYЛЯ

КИСYЛЯ писал(а): привет! хорошего дня!
Приветик спасибо
anutok2006 02.04.15 13:48

ответ для: Носок_Судьбы

0313 писал(а): интересное меню
как основу взять - думаю норм.
кисyля 02.04.15 10:29

привет! хорошего дня!
_______
забегай в гости: https://www.galya.ru...
носок_судьбы 01.04.15 22:31

интересное меню
_______
Есть цель? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении цели!
•altis• 01.04.15 20:56

ответ для: ANUTOK2006

вот! думай!
_______
Санта-Барбара отдыхает...
https://www.galya.ru...
anutok2006 01.04.15 20:54

ответ для: •Altis•

•Altis• писал(а): выкинь картинку! если только ты конечно кучу овощей туда не пририсуешь
ладно, я подумаю еще
•altis• 01.04.15 19:47

ответ для: ANUTOK2006

выкинь картинку! если только ты конечно кучу овощей туда не пририсуешь
_______
Санта-Барбара отдыхает...
https://www.galya.ru...

anutok2006 01.04.15 18:50

ответ для: •Altis•

•Altis• писал(а): Картинка - очень плохо без клетчатки, не надо мучать организм 1000 мала... 1200 еще терпимо, с учетом активности, думаю, даже 1500, ты ж активная же ж?

ну я не на постоянку 1000, чередовать 1000 и 1200. а картинку как основу для точки отправления беру и хочу под себя подредактировать. Насчет активности - сейчас не очень, погода не позволяет. А дома меня все время в сон клонит)))

•altis• 01.04.15 17:32

Картинка - очень плохо без клетчатки, не надо мучать организм
1000 мала... 1200 еще терпимо, с учетом активности, думаю, даже 1500, ты ж активная же ж?
_______
Санта-Барбара отдыхает...
https://www.galya.ru...

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+15
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+14
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+8
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+6
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+3
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+12
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+13
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+8
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+15
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+3
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+30
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+10
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+15
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8

Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2

топ темы »» новые темы»
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	4
	на ком ответственность, когда происходит манипуляция? »	22
	смотрите такие сериалы? »	8
	по каким причинам вы выходили из долгих отношений? »	7
	сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. »	4
	правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна»	15
	вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти»	31
	замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины»	30
	какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? »	38
	чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и»	6

	аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? »	3
	ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? »	14
	что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем »	11
	как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? »	12
	а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж»	21
	нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид»	22
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	66
	испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? »	13
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	20
	как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? »	17
	на каком этаже вы живете? »	30
	какой марки у вас утюг? »	16
	вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от »	17
	купила платье на осень! »	15
	у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде»	11
	занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр»	11
	муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. »	27
	чувствуете приближение осени? »	12
	кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? »	40
	почему с возрастом портится фигура? »	14
	кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? »	18
	как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? »	5
	все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре»	18
	каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? »	13
	просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро »	52
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	8
	как вам певец? весёлая песня у него вышла. »	8
	появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на »	12
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	20
	если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами»	34
	стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? »	10
	вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? »	23
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	16
	подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а»	36
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	30
	что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? »	18
	как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше »	27
	не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей»	25
	вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ»	18
	отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания »	11
	кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? »	10
	почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н»	22
	почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?»	17
	кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк»	1
	дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?»	20
	как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:»	9
	кто из девушек симпатичнее?»	17
	красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.»	14
	почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают»	19
	ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? »	8
	с каким видом интима вы тянете дольше?»	13
	вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако»	45
	что из последнего вы купили? »	30
	вам нравится группа? какие песни? »	15
	а у вас когда-нибудь был интим на улице? »	41
	что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу »	14
	если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него »	15
	если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н»	9
	на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения»	56
	получаете ли вы удовольствие от этого?»	18
	были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?»	20
	вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос»	14
	как избавиться от запаха там? как вы боритесь? »	42
	такие сапоги и юбку можно носить после 35?»	33
	вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? »	50
	вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи»	18
	на чем классном вы катались? »	17
	как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс»	29
	расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе »	19
	кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? »	20
	знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с »	33
	у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не »	14
	как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?»	13
	все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла»	3
	все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п»	4
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	9
	а вот эта рубашка вам нравится? »	23
	мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот»	5
	пробовали рис басмати? где его находили? »	11
	какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м»	18
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья»	25
	почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем »	6
	что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки»	12
	может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? »	1
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »	1
	вы любите говорить или даже болтать по телефону? »	17
	что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? »	14
	если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? »	18
	почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а»	10
	чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться»	3

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»