вход
tereza30 писал(а): Я тоже так делала... Мы по моему почти все без проблем вышли из зажора. |
| ||||||
| ||||||
|
tereza30
17.12.14
|
||||||
| ||||||
| Вчера сходила на силовую. Почему-то показалась сложной. Сегодня отвесик -500. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129 |
| комментарии: +18, просмотры: +83 |
начало
-
ответ для: tereza30
Вот, что значит ПРАКТИКА. -
ответ для: tereza30
Не нужно бояться праздников. Ты ведь не собираешься 10 дней ЖРАТЬ все в подряд и до отвала. Конечно, не без майонезных салатиков и алкоголя, но потом на разгрузку и опять красотка! Олесь, ты даже не представляешь, как я прошлый НГ боялась! А легко справилась. Недавно свой дневник за этот период читала. За 3 дня привес 2.6 кг, потом за 3 дня их сбросила. Даже не голодала. Просто в рот ничего уже не лезло.tereza30 писал(а): Мы договорились , что я подойду через 2 месяца - перепроверюсь как оно пойдет.Правда тут праздники намечаются... -
ответ для: tereza30
Будем ждать результатов.tereza30 писал(а): Так и буду... Просто поделилась хоть каким то новым советом для меня лично. Все остальное уже пробовала - не помогает. -
ответ для: tereza30
Ну так расслабься и дальше получай удовольствие. Тебе комфортно заниматься, ты это любишь, ты так восстанавливаешься. Жира у тебя нет, только мышцы, фигура хорошая.... Рацион поменяешь, может еще лучше станешь.tereza30 писал(а): Это не тренер - это врач... По идее мне вообще нельзя заниматься по многим показателям! В том числе из-за спины, гипертонии, быстроповышающего пульса - только гимнастика для инвалидов! Но я же занимаюсь! -
ответ для: tereza30
И что рекомендует тренер?tereza30 писал(а): На самом деле у меня пульс растет уже на этапе разминки...Я же контролировала данный факт с пульсомером... -
ответ для: tereza30
Выходит так. Наращиваешь мышцы, а следовательно, вес. Может тебе вид тренировки поменять? На более спокойный, что-бы пульс так не прыгал.tereza30 писал(а): По всем советам не нужно его кужать за 3 часа до тренровки. Но я итак обедаю рыба или курица в 2 дня, а тренируюсь в 7 вечера. Мы решили, что в дни тренировки вообще не есть никаких белков - только углеводы и овощи. По крайней мере решили так попробовать. Еще моя проблема: очень быстро нарастает пульс при нагрузках и очень быстро восстанавливатся. Поэтому при тренировках и высоком пульсе организм находится не в зоне сжигания жира, а в зоне нарощения мышечной массы. Вот это проблема... Получается я на кардио вместо того, чтобы сжигать жир наращиваю вес чтоли?
вход
20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|