начало

• tereza30 31.07.14 12:52

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): эх, тот самый сплав... а у меня вот никаких планов на эти выхи и вообще август нет... буду учебой заниматься... может в эту субботу съезжу в петергоф

  Ну утебя столько всего уже было! А мы все лета ждем...
• juliana:) 31.07.14 12:45

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): С удорвольствием бы... Но у меня все распланировано: в эти выходные свадьба, в следующие - сплав, потом - база со сплавом. Очень хочется чтобы погода продержалась эти 3 недели хотя-бы около 20!

  эх, тот самый сплав... а у меня вот никаких планов на эти выхи и вообще август нет... буду учебой заниматься... может в эту субботу съезжу в петергоф
• tereza30 31.07.14 08:34

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): ну что я могу сказать - приезжай ко мне в Питер греться

  С удорвольствием бы... Но у меня все распланировано: в эти выходные свадьба, в следующие - сплав, потом - база со сплавом. Очень хочется чтобы погода продержалась эти 3 недели хотя-бы около 20!
• juliana:) 30.07.14 17:29

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): В том то и дело, что по Уралу идет арктический воздух вот уже второй месяц. В Челябинске вообще снег выпал где-то в десятых числах! Весь июнь-июль 10-15 не выше и дожди постоянные. Из курток не вылазим. Босоножки пару раз одела за лето... В эти выходные было днем 10 моросящий дождь, а ночью 4 и в прошлые и позапрошлые выходные была такая же история. Но вот вроде бы со вчерашнего дня до 20 нагрелся воздух

  ну что я могу сказать - приезжай ко мне в Питер греться)))))
• tereza30 30.07.14 07:36

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): а сколько у вас? вроде передают везде жара...

  В том то и дело, что по Уралу идет арктический воздух вот уже второй месяц. В Челябинске вообще снег выпал где-то в десятых числах! Весь июнь-июль 10-15 не выше и дожди постоянные. Из курток не вылазим. Босоножки пару раз одела за лето... В эти выходные было днем 10 моросящий дождь, а ночью +4 и в прошлые и позапрошлые выходные была такая же история. Но вот вроде бы со вчерашнего дня до 20 нагрелся воздух
• juliana:) 30.07.14 00:04

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): По всей России жарко. Даже аномально. Почему поцентру холодно? Кто бы сказал!

  а сколько у вас? вроде передают везде жара...
• tereza30 29.07.14 07:26

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): а у нас жара...

  По всей России жарко. Даже аномально. Почему поцентру холодно? Кто бы сказал!
• juliana:) 28.07.14 20:50

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): ВСе норм. Холодно только как в октябре уже два месяца...Не вылезаем из курточек.

  а у нас жара...
• tereza30 28.07.14 12:16

  »
  ответ для: Тили

  Applebee писал(а): Для меня и без гантелей шестьдесять раз что-то повторить будет сложно.

  Мне тоже раньше было сложно: скрипели колени, свой вес казался неподъемным. Девочки, которые приседали с весами 10-15 кг казались просто нереальными качками. А теперь сама беру такую штанку и это не кажется чем-то сложным. Самое интересное, что недавно обнаружила -перестало болеть колено и спина. А ведь именно за это я и боялась больше всего при увеличении нагрузки...
• тили 28.07.14 10:40

  »
  Для меня и без гантелей шестьдесять раз что-то повторить будет сложно.
• tereza30 28.07.14 10:29

  »
  ответ для: Тили

  Обычно считается что часовой тренировки достаточно. Просто я хожу вначале на часовую кардио (степ, босу, интервалка), а потом еще на часовую силовую - теперь еще и из-за мужа. Даже если лень - иду.
• tereza30 28.07.14 10:13

  »
  ответ для: Тили

  Applebee писал(а): Надо запомнить. Много повторений. Время тренировки два часа? Много повторений это сколько?

  Много, это например 2 подхода по 30 повторений какого-то одного упражнения. Вес - чтобы к концу подхода было трудно сделать последние 3-5 примерно. А если надо чтобы мышцы росли, то обычно мужчины берут большой вес и делают подходов 12-16. И к последним двум разам делать очень сложно - так подбирают вес.

начало