вход
tereza30 писал(а): Да, обычно с ладошку - я тоже слышала. |
| ||||||
| ||||||
|
tereza30
16.04.14
|
||||||
| ||||||
| Вчера заставила себя сходить на степ, потом в посидела в сауне+джакузи и благодаря этому восстановилась! стоит на месте, хотя БЖУ по моему совсем не соблюдаю. Пост сегодня поразгружаться. вчера прочитала, что Е.Малышева советует разгружаться 2 раза в неделю до 500 Ккал!!! Т.е. можно выпить 1 бутылку низкокалорийног кефира и все.... Тяжко это! Неужели она сама так выдерживает? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129 |
| комментарии: +35, просмотры: +194 |
начало
-
ответ для: tereza30
Как всегда всё методом проб и ошибок находишь свой размерчик. -
ответ для: tereza30
Смайлик с курицей?tereza30 писал(а): Картинка классная! -
ответ для: tereza30
На здоровье. На занятиях Школы правильного питания эндокринолог расписала мне 60 грамм мяса за раз, а вообще существует рекомендация, что кусок мяса должен быть размером с ладонь или колоду карт.tereza30 писал(а): Тили, спасибо за полезную информацию! -
ответ для: Juliana:)
Спросила у Яндекса.Юлиана:) писал(а): возможно, но тут главное насытится чтобы ничего лишнего в рот не положить
В разной литературе, встречаются различные цифры о содержании белка в 100 граммах вареной куриной грудки. В основном варьируются от 22 до 25 граммов белка (протеина) на 100 грамм вареной грудки. Однако усредненная цифра, которая используется для расчетов это 24 грамма белка на 100 грамм отварной куриной грудки.
Чтобы набрать 30 грамм белка для одноразовой порции, нужно съесть 125 грамм куриной грудки. -
ответ для: Тили
возможно, но тут главное насытится чтобы ничего лишнего в рот не положитьApplebee писал(а): Ковальков говорил, что за раз усваивается 30 грамм белка, так что лучше меньше, но лучше. -
ответ для: Juliana:)
Ковальков говорил, что за раз усваивается 30 грамм белка, так что лучше меньше, но лучше.Юлиана:) писал(а): даже если получится 150 и 4 раза - это не страшно... даже 180 не страшно... при таком приготовлении и поедании все равно будет отвес... можно заворачивать в салатный лист -
ответ для: Тили
даже если получится 150 и 4 раза - это не страшно... даже 180 не страшно...Applebee писал(а): Значит за один прием 125 грамм вареной курицы.
при таком приготовлении и поедании все равно будет отвес...
можно заворачивать в салатный лист -
ответ для: Juliana:)
Значит за один прием 125 грамм вареной курицы.
вход
девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|