вход
доброго вечера и отличного самочувствия! голосок!
_______
не принимайте на свой счет ничего, кроме денег.
| ||||||
| ||||||
|
UlyanaYVT*
02.01.14
|
||||||
| ||||||
| продуктов с низким содержанием жиров и сахара, но богатых клетчаткой. Это могут быть различные виды нежирного мяса, рыба, свежие или сваренные на пару овощи, салаты либо такие крахмалосодержа продукты, как картофель и рис. Идеальная норма ккалорий на один прием пищи – от 300 до 500. Приправьте свою еду травами, чесноком, перцем, уксусом или лимонным соком (избегайте жирных и сладких соусов). Рек продукты на один прием пищи: 90-120 г нежирного мяса (птица, говядина, телятина) или рыбы, запеченных в духовке или на гриле. Обилие овощей, сваренных на пару (фасоль, брокколи, капуста, морковь, т.д.). Один небольшой печеный картофель либо 1½ чашки картофельного пюре, варенного коричневого риса, зеленого горошка, сладкой кукурузы с 2 чайными ложками масла или маргарина. Большая порция салата из свежих овощей с низкокалорийной приправой, не содержащей жира. Любой напиток без калорий и кофеина. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +1, итог: -10 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11 |
| комментарии: +2, просмотры: +56 |
вход
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|