| ||||||
| ||||||
|
вход
UlyanaYVT*
22.12.13
|
||||||
| ||||||
| Утренний бег или гидроаэробика для коррекции фигуры, абонемент на тренажёр для мускулатуры… Всё это звучит очень привлекательно, но… не даёт желаемого эффекта, если ты забываешь о главном – правильном питании. Белково-углев баланс, учёт калорий, отказ от вредного холестерина – при переходе на новый режим физических нагрузок всё это имеет значение. Причём не меньшее, чем, к примеру, время занятия на беговой дорожке или количество подъёмов туловища на тренажёре для пресса. Как нужно изменить рацион при регулярных занятиях физкультурой и чем отличается от такого рациона спортивное питание – поговорим подробнее. Коррекция калорий – изменяем их количество и качество Количество калорий, которые ты получаешь ежедневно, должно соответствовать твоим физическим нагрузкам. При этом если ты увеличиваешь нагрузки с целью похудеть, нужно сократить потребляемые калории, но сократить умеренно, не | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +1, итог: -10 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11 |
| комментарии: +0, просмотры: +19 |
вход
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|