| ||||||
| ||||||
|
Пряник,
05.11.12
|
||||||
| ||||||
Всем привет! Вчера ходили вечером в суши, попробовала Сакэ и бамбуковое пиво, скажу,что мне не особо не то, не то. Дочку после суши рвало ночью, хотя я ей давала только роллы с огурцов, вроде ничего в них такого нет, не знаю. Сегодня собираю вещи, завтра уезжаю, поэтому не теряйте меня вернусь или 10 ночью или 11 утром. Как приеду напишу. В отпуске, я расслабилась, главное много не набрать, приеду и с 12 на дуэль по кг:))))Вске, всем удачи!!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +2, месяц: +14.2, итог: +6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -15, итог: +26 |
комментарии: +34, просмотры: +240 |
начало
-
ответ для: Пряник,
Надеюсь, я кое-что прояснила тебе на что ориентироваться при составлении меню. Думай, выбирай любимые продукты, и будем действовать -
ответ для: Пряник,
Пряник. писал(а): ну да на завтрак планирую сладкое постепенно заменить сухофруктами с чаем, больше я обычно на завтрак не ем. А йогурт я обычно активию беру или чудо йогурт, только состав никогда не читала.
Кать..неверно! Натощак никогда сладкое нельзя есть - так, тебе гарантирован повышенный аппетит в течение всего дня. Он сильно провоцирует повышенный выброс инсулина, и очень быстро снижается - из-за таких вот скачков, провоцирует работу грелина (гормон голода).
На завтрак лучше всего творог/яйца/овсянку (хотя у меня она не прижилась к завтраку - я голодная поле нее, хотя ем не хилую порцию), хоть немного чего-то белкового съесть нужно, а потом чай и сухофрукты.
Завтракать нужно обязательно!! Когда это наконец-то худеющие поймут - перестанут иметь проблемы с лишним весом. Почему он нужен - можно прочесть в иннете, а то писать сейчас долго придется..
Активия содержит дофига сахара, но лучше уж она, чем чудо - там крахмала много, продукт не оч качественный(.
На ужин можно только без добавок натуральный йогурт. А такой, как активия - съедать до 16.00 - как я уже писала ниже в комментах. -
ответ для: Пряник,
Пряник. писал(а): я уже примерно думала о питание, завтра у меня разгрузка - безуглеводный день. А так тоже хочу постепенно сладкое сухофруктами заменить - только мне это сложно сделать, т.к.муж без сладкого жить не может и дома она всегда есть. Планирую после 18 не есть, на ужин думаю йогурт съедать, а в обед что-то из мяса, рыбы, гречку. Ну что-то типо этого.
а какой именно йогурт? Если там есть хоть немного сахара или крахмала - на ужин он не подходит. Такой лучше съедать до 16.00.
А завтракать ты планируешь??? -
ответ для: Пряник,
Пряник. писал(а): я могу прожить без картошки и макарон, но не могу безсладкогомаксимум неделю, а потом все равно сорвусь, поэтому позволяю его себе на завтрак. Мяско люблю, но без йогуртов тоже не могу постоянно, поэтому мне надо как-то все совместить или чередовать.
короче, ты 100%, как я)) - смешанный тип.Я тоже без йогурта не могу, со сладким мне проще - заменяю сухофруктами - мне норм.
Придется тогда считать и угли и калории))
Выбери себе, как ты любишь, меню составь из любимых продуктов, а я гляну..может, что-то посоветую, т.к. я уже давно на таком питании и составляла программы питания раньше людям. Подскажу правила какие-то.. -
ответ для: Пряник,
Пряник. писал(а): это-то да, только вот я смотрю Ромашка, огромных успехов достигла, молодец! а я полгода уже, а то и больше топчусь на одном месте, надо менять план похудения!вот только какой выбрать пока не знаю.
а ты к чему больше тяготеешь - к углеводной пище или мяску всякому разному? -
ответ для: Пряник,
ну, с едой - это вечно так)), всегда по-новой))Пряник. писал(а): спасибо! Хорошо отдохнули, смена обстановки вообще полезна, только быстро все очень пролетело. И едой меня там напичкали: теперь вот завтра разгрузка и все по-новой. А так все здорово было.
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|