начало

• пряник, 11.11.12 18:04

  »
  ответ для: 564712389

  да уж...а я постоянно сладкое ем, хотя ты права, я, когда прошлый раз худела, сперва пару ложек овсянки съедала или отрубей, а потом сладкое ела и худелось проще и легче.
• 564712389 11.11.12 18:03

  »
  ответ для: Пряник,

  Надеюсь, я кое-что прояснила тебе на что ориентироваться при составлении меню. Думай, выбирай любимые продукты, и будем действовать
• 564712389 11.11.12 18:01

  »
  ответ для: Пряник,

  Пряник. писал(а): ну да на завтрак планирую сладкое постепенно заменить сухофруктами с чаем, больше я обычно на завтрак не ем. А йогурт я обычно активию беру или чудо йогурт, только состав никогда не читала.

  
  Кать..неверно! Натощак никогда сладкое нельзя есть - так, тебе гарантирован повышенный аппетит в течение всего дня. Он сильно провоцирует повышенный выброс инсулина, и очень быстро снижается - из-за таких вот скачков, провоцирует работу грелина (гормон голода).
  На завтрак лучше всего творог/яйца/овсянку (хотя у меня она не прижилась к завтраку - я голодная поле нее, хотя ем не хилую порцию), хоть немного чего-то белкового съесть нужно, а потом чай и сухофрукты.
  Завтракать нужно обязательно!! Когда это наконец-то худеющие поймут - перестанут иметь проблемы с лишним весом. Почему он нужен - можно прочесть в иннете, а то писать сейчас долго придется..
  Активия содержит дофига сахара, но лучше уж она, чем чудо - там крахмала много, продукт не оч качественный(.
  На ужин можно только без добавок натуральный йогурт. А такой, как активия - съедать до 16.00 - как я уже писала ниже в комментах.
• пряник, 11.11.12 17:54

  »
  ответ для: 564712389

  Nастоящая писал(а): а какой именно йогурт? Если там есть хоть немного сахара или крахмала - на ужин он не подходит. Такой лучше съедать до 16.00. А завтракать ты планируешь???

  
  ну да на завтрак планирую сладкое постепенно заменить сухофруктами с чаем, больше я обычно на завтрак не ем. А йогурт я обычно активию беру или чудо йогурт, только состав никогда не читала.
• 564712389 11.11.12 17:53

  »
  ответ для: Пряник,

  Пряник. писал(а): я уже примерно думала о питание, завтра у меня разгрузка - безуглеводный день. А так тоже хочу постепенно сладкое сухофруктами заменить - только мне это сложно сделать, т.к.муж без сладкого жить не может и дома она всегда есть. Планирую после 18 не есть, на ужин думаю йогурт съедать, а в обед что-то из мяса, рыбы, гречку. Ну что-то типо этого.

  
  а какой именно йогурт? Если там есть хоть немного сахара или крахмала - на ужин он не подходит. Такой лучше съедать до 16.00.
  А завтракать ты планируешь???
• пряник, 11.11.12 17:49

  »
  ответ для: 564712389

  я уже примерно думала о питание, завтра у меня разгрузка - безуглеводный день. А так тоже хочу постепенно сладкое сухофруктами заменить - только мне это сложно сделать, т.к.муж без сладкого жить не может и дома она всегда есть. Планирую после 18 не есть, на ужин думаю йогурт съедать, а в обед что-то из мяса, рыбы, гречку. Ну что-то типо этого.
• 564712389 11.11.12 17:40

  »
  ответ для: Пряник,

  Пряник. писал(а): я могу прожить без картошки и макарон, но не могу безсладкогомаксимум неделю, а потом все равно сорвусь, поэтому позволяю его себе на завтрак. Мяско люблю, но без йогуртов тоже не могу постоянно, поэтому мне надо как-то все совместить или чередовать.

  
  короче, ты 100%, как я)) - смешанный тип.Я тоже без йогурта не могу, со сладким мне проще - заменяю сухофруктами - мне норм.
  Придется тогда считать и угли и калории))
  Выбери себе, как ты любишь, меню составь из любимых продуктов, а я гляну..может, что-то посоветую, т.к. я уже давно на таком питании и составляла программы питания раньше людям. Подскажу правила какие-то..
• пряник, 11.11.12 17:36

  »
  ответ для: 564712389

  Nастоящая писал(а): а ты к чему больше тяготеешь - к углеводной пище или мяску всякому разному?

  
  я могу прожить без картошки и макарон, но не могу безсладкого(максимум неделю, а потом все равно сорвусь, поэтому позволяю его себе на завтрак). Мяско люблю, но без йогуртов тоже не могу постоянно, поэтому мне надо как-то все совместить или чередовать.
• 564712389 11.11.12 17:30

  »
  ответ для: Пряник,

  Пряник. писал(а): это-то да, только вот я смотрю Ромашка, огромных успехов достигла, молодец! а я полгода уже, а то и больше топчусь на одном месте, надо менять план похудения!вот только какой выбрать пока не знаю.

  
  а ты к чему больше тяготеешь - к углеводной пище или мяску всякому разному?
• пряник, 11.11.12 17:25

  »
  ответ для: 564712389

  Nастоящая писал(а): ну, с едой - это вечно так, всегда по-новой

  
  это-то да, только вот я смотрю Ромашка, огромных успехов достигла, молодец! а я полгода уже, а то и больше топчусь на одном месте, надо менять план похудения!вот только какой выбрать пока не знаю.
• 564712389 11.11.12 17:21

  »
  ответ для: Пряник,

  Пряник. писал(а): спасибо! Хорошо отдохнули, смена обстановки вообще полезна, только быстро все очень пролетело. И едой меня там напичкали: теперь вот завтра разгрузка и все по-новой. А так все здорово было.

  ну, с едой - это вечно так)), всегда по-новой))
• пряник, 11.11.12 17:17

  »
  ответ для: 564712389

  Nастоящая писал(а): С приездом! Как отдохнули?

  
  спасибо! Хорошо отдохнули, смена обстановки вообще полезна, только быстро все очень пролетело. И едой меня там напичкали:))) теперь вот завтра разгрузка и все по-новой. А так все здорово было.

начало