| ||||||
| ||||||
|
вход
KissЮлик
29.07.12
|
||||||
| ||||||
| Начните с малых изменений, особенно если не отличаетесь силой воли. Вытесняйте постепенно вредные привычки питания. Завтракать нужно обязательно, ограничьте количество мучного и сладкого, других вредных продуктов. Если вы сладкоежка, то кладите в чай меньше сахара, конфеты замените мармеладом (он не такой калорийный). Постепенно убирайте из рациона разные вкусности и заменяйте их полезными продуктами, то есть уменьшайте калорийность блюд. Увеличивайте постепенно время от ужина до сна. Но вот от поздних ужинов и ночных перекусов нужно отказаться. Тут стоит проявить твердость, можно съесть яблоко, выпить стакан молока или кефира, но не больше. Вы вполне способны дотерпеть до утра. с чего начать худетьПрежде чем начать худеть проведите ревизию холодильника. В идеале в нем должны быть только продукты, входящие в диету, а продукты ваших близких положите подальше, чтобы не смущали вас. Второй | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +22, просмотры: +96 |
начало
-
привет Юляшкин! голосок тебе!
-
ПРИВЕТ! голосок в твой дневничок!+10
_______
Be the change you want to see in the world
♥Хочешь изменить мир-начни с себя ♥ -
Разговор двух приятелей:
— Знаешь я развелся в третий раз и наконец понял, что нужно женщинам…
— И что же???
— Хороший мужчина…
-
+10
_______
Чтобы жена не превращалась в пилу, муж не должен становится бревном... -
Желаю хорошего настроения!
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
отличного настроения
_______
Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки. -
пришла с поддержкой
_______
Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки. -
приветик от фифки
_______
Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки. -
привет! удачного дня и отличного настроения +10
-
Приветик! Зашла пожелать тебе хороших выходных! +10
_______
~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~ .~~ -
Голосок
_______
Тысячу раз говорила людям, что я добрая! Кричала, ругалась, била… Не верят… )))))) -
Приветик
_______
Тысячу раз говорила людям, что я добрая! Кричала, ругалась, била… Не верят… ))))))
вход
боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|